Diario De Ades

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Muy bueno esos pesos Ades, sigue entrenando asi de duro y no te descuides con los estudios!!!. Yo estoy en las mismas lleno de pruebas_violento_ _violento_

saludos__genial__
 
Grcias a todos..en verdad..kada vez k entro a mi diario es una alegria y un apoyo para seguir adelante!_iloveu_ _iloveu_


Jueves
Patas pantorrilla


estiramiento
calentamiento extensiones

Sentadilla profunda

1 x 10 60 kg calentando

1 x 8 100 kg bien...
1 x 6 120 kg bien...
1 x 6 125 kg bien...
1 x 6 130 kg...puta madre..me dolio!

1 x 5 132 kg...dollooooor!!! ( segun esto no me ayudaron..pero..m..no c....de odas formas me gusto sentir el dolor)

Prensa

ok..las piernas las sentia deeebiles

1 x 8 200 kg
1 x 8 240 kg
2 x 6 280 kg aaaaaaaa piernas muertas!!!

mm..extensiones!!_prohibir_

3 x 12 100 kg!!

PMPR

1 x 8 100 kg
4 x 125 kg

Pantoriila de pie

4 x 10 pesao!


fue todo...muy kasnado..enserio k sentia mucho dolor y kansancio...

saludos..tengo hambre!_cocinero_ _guerra_
 
Última edición:
Squat demoniaco, satanico!!!!!!Eres un verdadero dios del infierno Hades!!!!_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _abrazo_ _iloveu_ __pesas__ Que orgullo siento joer...eres grande cabron, entrenas a muerte!!!!

solo los elegidos sabemos lo que es sufrir con una sentadilla PROFUNDA sabiendo que el infierno nos espera en lo mas profundo, cuando nos cuestionamos si seremos capaces de levantarnos una vez mas.

Asi se machaca POR CROM!!!!_prohibir_

Y aunque oxido se moleste, que se joda la sentadilla paralela!!!!Es solo para lucirse!
 
patoooooooon, cielos se ponen de acuerdo??__meparto_
Ahora en serio, enhorabuena por esas sentadillas, eso es dolorrr_prohibir_ y la prensa hombre que 280 no es cualquier cosa y menos despues de sentadillas, gran trabajo Ades __pesas__ __genial__ _prohibir_
 
DAUS dijo:
Squat demoniaco, satanico!!!!!!Eres un verdadero dios del infierno Hades!!!!_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _abrazo_ _iloveu_ __pesas__ Que orgullo siento joer...eres grande cabron, entrenas a muerte!!!!

solo los elegidos sabemos lo que es sufrir con una sentadilla PROFUNDA sabiendo que el infierno nos espera en lo mas profundo, cuando nos cuestionamos si seremos capaces de levantarnos una vez mas.

Asi se machaca POR CROM!!!!_prohibir_

Y aunque oxido se moleste, que se joda la sentadilla paralela!!!!Es solo para lucirse!
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gracias padreeee!!!!!_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
 
Impresionante chiquiitn. De verdad. Tu padre te esta contagiando y la fuerza con la que entrenas es admirable. El entreno me parece bueisimo y esas extensiones con 100 kilazos me dejan acojonado...Grandisimo entreno chiquitin.
Un abrazo
 
Buenisimo ese entren ode patas! y yo creia que el mio era bueno... esa prensabuenisima,, con tanto peso despues de las sentadillas y para rematar le metes extensiones? estas loco o que?_prohibir__
 
BESTIA de los infiernossss, tremendo el entreno joder, no se puede decir mas.
Senta 135k prensa 280k ext 100k BESTIALL_prohibir_ _prohibir_
 
SEMANA DEL PATON... si señor, , prueba un dia a hacer prensa primero a ver cuanto llegas, seguro que los 360 los tienes
 
Ades dijo:
Grcias a todos..en verdad..kada vez k entro a mi diario es una alegria y un apoyo para seguir adelante!_iloveu_ _iloveu_


Jueves
Patas pantorrilla


estiramiento
calentamiento extensiones

Sentadilla profunda

1 x 10 60 kg calentando

1 x 8 100 kg bien...
1 x 6 120 kg bien...
1 x 6 125 kg bien...
1 x 6 130 kg...puta madre..me dolio!

1 x 5 135 kg...dollooooor!!! ( segun esto no me ayudaron..pero..m..no c....de odas formas me gusto sentir el dolor)

Prensa

ok..las piernas las sentia deeebiles

1 x 8 200 kg
1 x 8 240 kg
2 x 6 280 kg aaaaaaaa piernas muertas!!!

mm..extensiones!!_prohibir_

3 x 12 100 kg!!

PMPR

1 x 8 100 kg
4 x 125 kg

Pantoriila de pie

4 x 10 pesao!


fue todo...muy kasnado..enserio k sentia mucho dolor y kansancio...

saludos..tengo hambre!_cocinero_ _guerra_
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vientos!!!!!!!!!!!!!! que mas queda, si uno termina cansado en pato, eso casi casi es de ley
 
Fenomenal Paton Ades¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __genial__

Ha,y eso de que la sentadilla Paralela es para lucirse es una PATRAÑA¡¡¡¡¡¡

Ya estoy asta los COJONES¡¡¡¡¡¡¡¡_violento_ _violento_ _porro_
 
Última edición:
Oxido dijo:
Fenomenal Paton Ades¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __pesas__ __genial__


Daus,en serio tio,si tanto te ha molestado lo del Msn,me la suda¡¡¡¡¡¡¡¡
Yo en el msn admito a quien me sale de los cojones y hablo con quien
quiero,asi de claro te lo digo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_contrato_

Ha,y eso de que la sentadilla Paralela es para lucirse es una PATRAÑA¡¡¡¡¡¡

Ya estoy asta los COJONES¡¡¡¡¡¡¡¡_violento_ _violento_ _porro_
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DAUS dijo:
Oxido, en serio...lo del msn es una burrada, JAMAS me enojaria ni un apice por una estupidez asi. No me ofendas _contrato_ _contrato_ Tu habla con quien quieras amigo, como se te ocurre que me voy a molestar por algo asi???POR FAVOR!

Si te discuto en los diarios es porque me mola hacerlo, dime que discutir temas de culturismo no es apasionante?

Me vale que estes hasta los cojones, izquierdo o derecho...eso no tiene nada que ver.__cafe__
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jovenes matxacas, a los dos los quiero muchisimo como amigos, pero.... ¿por que no se pelean en mensajes privados o por otro medio??? ensucian el diario del buen ades
 
Jorgito dijo:
jovenes matxacas, a los dos los quiero muchisimo como amigos, pero.... ¿por que no se pelean en mensajes privados o por otro medio??? ensucian el diario del buen ades
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El proximo año ire a España...ahi veremos una pelea en vivo y en directo, con espada en mano...

jovenes machacas...disfruten de este mundo mientras exista. Oxido y Daus lo destruiran muy pronto _contrato_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
Joder Ade estás fortísimo, no veas que pedazo de prensa y sentadilla, y el PMPR acojonante, qué sensación joder, seguro que si piensas por prensa como dice Lugh estás en 360 como ellos, formidable entreno de patón.
 
Jorgito dijo:
jovenes matxacas, a los dos los quiero muchisimo como amigos, pero.... ¿por que no se pelean en mensajes privados o por otro medio??? ensucian el diario del buen ades
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Los diarios son como la vida misma Jorge,y en la vida hay peleas y
disputas,a Ades no creo que le importe que dos Matxakas discutan en
su diario¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ No lo ensuciamos,lo enriquecemos¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__
 
hahahah gracas a todos.._iloveu_

viernes
brazos hombros.... me kueta trabajo ecribir...

pres militar de pie
1 x 8 52 kg
2 x 6 56 kg
1 x 5 60 kg

press cn mankuernas ss elevaciones laterale
8 x 27 kg ..... 8 x 11 kg
6 x 29 kg......6 x 13 kg
6 x 32 kg......6 x 16 kg
6 x 32 kg.......6 x 16 kg

3 x 36 kg:rolleyes:

press cerrado ss curl parado

8 x 60 kg.....8 x 40 kg
6 x 70 kg.....6 x 44 kg
6 x 75 kg.....6 x 44 kg
6 x 75 kg.....6 x 48 kg

scott ss fondos paralelas lastre 20 kg

8 x 40 kg........... 6 + 2
4 x 6 44 kg............ 4 x 5+2

pajaros

3 x 8 16 kg

perdon..me duelen los brasos..no puedo escribir..tengo hambre...
me enkanto el entreno ....supere muchas kosas.....


saludos.. y gracias.__wave__
 
Que duro!!, esa congestion debio haber sido mortal _prohibir_ , primero destrozas los hombros y luego acribillas a los brazos con esas superseries de infierno, vaya caña __pesas__

Pues nada amigo, a descanzar y disfrutar las agujetas __pesas__ __genial__

Buen finde guerrero _abrazo_
 
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