Diario Cuco ( en busca de la gloria )

ahh tio espero que se te cure, y peso muerto puedes hacer? como te va el desarrollo de las piernas sin sentadilla?
 
edelweiss dijo:
ahh tio espero que se te cure, y peso muerto puedes hacer? como te va el desarrollo de las piernas sin sentadilla?
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la verdad que no va de 10 como me gustaria , pero bueno ahora dandole frecuencia 2 veces por semana a las piernas y con los ejercicios que puedo estan ahi ! tampoco se quedan atras eh , obviamente me gustaria mucho mas . luego voy a poner una foto :)

el peso muerto no puedo , nose si por miedo pero bueno tengo esa cosa de que estuve jodido encerio bro ! no podia ni hacer los press sentado
 
uff tio esque las lesiones son lo peor que hay, mejor ser prudente que arriesgarse y luego estar jodido de verdad


igualmente por lo que se ve tienes un desarrollo mas que bueno, jajaj
 
edelweiss dijo:
uff tio esque las lesiones son lo peor que hay, mejor ser prudente que arriesgarse y luego estar jodido de verdad


igualmente por lo que se ve tienes un desarrollo mas que bueno, jajaj
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si es verdad , son una cagada ! pero bueno de a poco voy a ir volviendo a entrenar mis piernas al 100% ! no ahi apuros mientras le de frecuencia 2 o 1 pero un alto volumen de entrenamiento .

gracias !!!
 
Pecho - Espalda

Press inclinado con barra
3x8 ( 67 kg )

Aperturas inclinadas
3x12 ( 19,5 kg c/mancuerna )

Press plano con mancuernas
1x7 ( 33,5 kg c/mancuerna )
1x8 ( 33,5 kg c/mancuerna )
1x6 ( 33,5 kg c/mancuerna )

Aperturas planas con retencion en contraccion `3
3x7 ( 17,5 kg c/mancuerna )

Fondos en paralelas
3x8 ( 15 kg en lastre )

Dominadas al pecho
3x10 ( 12 kg en lastre )

Remo a caballo
1x10 ( 55 kg )
2x10 ( 60 kg )

Remo a un barazo polea baja
2x12 ( 5 tablas )
1x10 ( 6 tablas )

Jalon al pecho con triangulo de soga & 2 bajadas
3x8-4-6 ( 12 tablas - 10 tablas - 7 tablas )

Pull over polea alta con barra agarre abierto
2x10 ( 5 tablas )
1x8 ( 4 tablas y 2 mancuernas )
 
Última edición:
q lindoo convinar pecho y espaldaa !! che igual q onda los pesos en espalda rendistes igual que cuando la trabajas sola? y la cantidad de series?
 
peko dijo:
q lindoo convinar pecho y espaldaa !! che igual q onda los pesos en espalda rendistes igual que cuando la trabajas sola? y la cantidad de series?
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Si , pude aguantar los pesos y las series que generalmente uso ! y tambien aumente por ejemplo en remo t , dominadas al pecho , jalon al pecho 8 & 2 bajadas lo recomiendo , te explota jaja
 
O_O Me inspiras a no desistir a pesar de tener 14 años ya llevo 1 año alzando pesas probando y probando nuevas rutinas y ahora vengo a dar aca a esta gran comunidad para resolver algunas dudas :D

Por cierto eres mesomorfo no? Perdon por mi ignorancia
 
xXGhostRiderXx dijo:
O_O Me inspiras a no desistir a pesar de tener 14 años ya llevo 1 año alzando pesas probando y probando nuevas rutinas y ahora vengo a dar aca a esta gran comunidad para resolver algunas dudas :D

Por cierto eres mesomorfo no? Perdon por mi ignorancia
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Si ghost ! soy mesomorfo .

nunca bajes los brazos , que todo se puede lograr con esfuerzo y dedicacion
 
edelweiss dijo:
que tipo de fisico tenias antes de empezar con los hierros? (flaco, gordo, algo musculoso...)
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asi era antes del gimnasio : hacia rugby
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Última edición:
si, mesomorfo sin duda jaja, como se nota los que hicisteis deporte de verdad de pequeñitos, luego si eso busco una foto mia de antes de empezar a hacer deporte y la pongo en mi diario para que os riais xDD
 
edelweiss dijo:
si, mesomorfo sin duda jaja, como se nota los que hicisteis deporte de verdad de pequeñitos, luego si eso busco una foto mia de antes de empezar a hacer deporte y la pongo en mi diario para que os riais xDD
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jaja , subela luego ! :D
 
no he encontrado fotos de 2010, ya buscare porque ese año fue el que si que deje de hacer nada y me cebe a comer fue cuando llegue a pesar 120 kg xD pero en la que he puesto en mi diario qe es de 2008 ya se aprecia que ectomorfo no soy jajaj
 
edelweiss dijo:
no he encontrado fotos de 2010, ya buscare porque ese año fue el que si que deje de hacer nada y me cebe a comer fue cuando llegue a pesar 120 kg xD pero en la que he puesto en mi diario qe es de 2008 ya se aprecia que ectomorfo no soy jajaj
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busca , yo estas las encontre de suerte ! un par en facebook y la que estoy sin remera la tenia guardada en mi pc .
 
lo malo es que la mayoria de fotos asi antiguas las tengo en otro pc, en internet apenas tengo fotos de esa epoca, cuando vaya el finde que viene a casa busco alguna jaja
 
Gran espalda cuco, bestial
 
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