Diario canalero (nonstop) - [Dani]
- Iniciador del tema DaNn11
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SAMUE-00
NO HAY QUE RENDIRSE.NEVER
soy 100% ecto.....flaco flaco jajjajajajaja pero dandole al fierro compa....ahh siga entrenando a veces envidio a los meso... y endo porque engordan yo he comido...como loco y no engordo ni naa..que coraje fren..lo unico malo pero en serio si quieres mas peso no necesariamente tienes que ir al gym...puedes tener uno en home yo soy de los que prefiere en casa en el gym esperar filas ver gente haciendo locura...y porqueria...a veces mala higiene nombre no..lo unico cool es las chicas jajajaja por lo demas normal y lo del horario y la membresia_comorr_pero tu diras...y otra duda fren....tu conoces a varios del foro extremo en persona??
SAMUE-00
NO HAY QUE RENDIRSE.NEVER
pa los que les gusta el hip hop
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una tanda de buen hip hop para empezar la sesión de hoy
jajaja la botste fren y si le voy a dar a la proteina para engordar o a la fritanga jajaja al bollo a la empanada..no se... ahh offi yo si no conosco a nadie en persona y...fren listo pa la copa uncaf..??
monark
U mirin brah
pa los que les gusta el hip hop
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una tanda de buen hip hop para empezar la sesión de hoy
Muy buena bro, aki hay una k me gusta, es un remix donde canta jay z pero en el fondo es una de mis canciones favoritas.
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DaNn11
thracian
que hay peco, si entrené el pasado miercoles, solo que me fui pa la U y volvi agotaisimo y me fui pa la cama de una, hoy lo mismo casi sin tiempo pero aqui actualizo el diario.. _chino_
buen remix, el que más plata genera en fortuna en el genero... jay Z. casi no se dedica al lirikeo pero le mete cabron cuando se anima, buena pablo jeje.
DaNn11
thracian
Lo del miercoles 5/1/2011...
no hice sentadillas, que era el primer ejercicio que iba a hacer, porque no tengo los soportes para lograr colocarmela en los hombros... y para levantar pesos que no exigen (ridiculos) mejor no lo hice.
En la extensión de rodillas y el curl de pierna acostado solo tengo espacio para meterle hasta 70 lb... cuando consiga más barbells de 10 lb o más subiré allí.... lo mismo para el peso muerto rumano... puedo con más peso solo requiero más barbells... que estaré comprando el fin de semana con calma.
Lo del jueves dia de reyes (ayer)...
relax con:
- 20 minutos en la spinning bike.
- y sigo con los 8 min abs... que son alrededor de 295 contracciones abdominales a diferentes estilos y angulos para los musculos de esa área.
Nos leemos!
no hice sentadillas, que era el primer ejercicio que iba a hacer, porque no tengo los soportes para lograr colocarmela en los hombros... y para levantar pesos que no exigen (ridiculos) mejor no lo hice.
En la extensión de rodillas y el curl de pierna acostado solo tengo espacio para meterle hasta 70 lb... cuando consiga más barbells de 10 lb o más subiré allí.... lo mismo para el peso muerto rumano... puedo con más peso solo requiero más barbells... que estaré comprando el fin de semana con calma.
Lo del jueves dia de reyes (ayer)...
relax con:
- 20 minutos en la spinning bike.
- y sigo con los 8 min abs... que son alrededor de 295 contracciones abdominales a diferentes estilos y angulos para los musculos de esa área.
Nos leemos!
00Black
Día 0
Muy buen entreno Dani, con un volumen digno de destacar. Ese tras nuca muy bueno, al igual que todo el trabajo de hombro, se te ve fuerte en esa zona.
Lo de pierna tambien muy bien, entrenamiento integro, lo de las sentadillas se entiende por el tema que mencionas, ojala y puedas añadirla para proximas ocasiones. Un saludo
Lo de pierna tambien muy bien, entrenamiento integro, lo de las sentadillas se entiende por el tema que mencionas, ojala y puedas añadirla para proximas ocasiones. Un saludo
DaNn11
thracian
Epa black así mismo, ojala pueda meter esas sentadillas.... creo que deberé hacerlas con mancuernas de momento, como las hace galeguiño.Muy buen entreno Dani, con un volumen digno de destacar. Ese tras nuca muy bueno, al igual que todo el trabajo de hombro, se te ve fuerte en esa zona.
Lo de pierna tambien muy bien, entrenamiento integro, lo de las sentadillas se entiende por el tema que mencionas, ojala y puedas añadirla para proximas ocasiones. Un saludo
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
lo dicho por black
destaco sin duda de ese trasnuca
y joder haces elevaciones laterales con 50kilos ???? creeo que te equivocaste ahi xD
buen entreno dann y si no puedes hacer esas sentadillas haz como yo las metes en biserie por ejemplo con prensa ( esas sentadillas con mancuernas claro o en el multi si acaso)
bueno bro un saludo
destaco sin duda de ese trasnuca
y joder haces elevaciones laterales con 50kilos ???? creeo que te equivocaste ahi xD
buen entreno dann y si no puedes hacer esas sentadillas haz como yo las metes en biserie por ejemplo con prensa ( esas sentadillas con mancuernas claro o en el multi si acaso)
bueno bro un saludo
SAMUE-00
NO HAY QUE RENDIRSE.NEVER
CHUXO MAN BARBELL es barra en ingles compa diras discos y eso lo vende en doit center...y en mauricio deportes y deportista la nota...y tan alrededor de 8 a 40 palos....dependiendo al peso y si es kg y lb...y bueno si quieres te compras una barra z...que no molst.. tanto las munecas...y he visto hasta banco declinado en 60 palos...y sigue dandole a los training...
DaNn11
thracian
bastante bien si el trasnuca de pie.. o press militar, las sentadillas con mancuernas ya estan pendientes para el miercoles que viene _cintura_
ahh mano el peso allí es en libras XD las elevaciones laterales son de las que más me cuestan _volando_
saludos.
