Diario canalero (nonstop) - [Dani]

[GaLeGuiÑo]

grandisimos entreno dann
destaco esos remos sin duda
y estoy con peco quita un ejercicos de bíceps
una duda ese peso que esta en kg o en lbs?
un saludo

 

[DaNn11]

Quitaria curl bicep alterno con supinación y aria 3 series de 12-15 reps. o 4 de 8-12 reps. en todos los ejercicios de bicep.

gracias por el consejo man, lo haré.

grandisimos entreno dann
destaco esos remos sin duda
y estoy con peco quita un ejercicos de bíceps
una duda ese peso que esta en kg o en lbs?
un saludo

gracias por pasarte galeguiño, son libras... ya me acostumbraré a transformar a kg pero la verdad nunca me he familiarizado con eso... aqui todo se maneja en libras... por ejemplo dame 3 libras de carne cuando la pides en el supermercado o así... _volando_

 

[GaLeGuiÑo]

gracias por pasarte galeguiño, son libras... ya me acostumbraré a transformar a kg pero la verdad nunca me he familiarizado con eso... aqui todo se maneja en libras... por ejemplo dame 3 libras de carne cuando la pides en el supermercado o así... _volando_

ya decia yo que no podia ser ese peso en kg jajajjajaja
bueno si te es mas como hacerlo asi por libras pues adelante
va un saludo bro

 

[DaNn11]

Sonidos cheveres antes de la sesión de hoy, voy por pecho y triceps. saludos _cintura_

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[DaNn11]

Lunes 10/Enero/2011

El press manos juntas me cuesta un mundo jajaj, termino muy cansado del pecho y no me keda ya stamina pa meterle más repeticiones así.

Bastante bien, comieendo como loco y viendo el Tostitos BCS Championship game, nos estamos leyendo _volando_

 

[00Black]

En forma de anotaciones para variar jajaja:
1. El press manos juntas a mi me cuesta dos mundos _adios_
2. Yo hubiera metido el press de banca con mancuernas en declinado, funciona bien.
3. En general un entreno muy bueno Dani, vas muy fuerte, a seguir asi.

Un saludo

 

[DaNn11]

jajaj black que hay,

XD es un lio ciertamente ese press manos juntas... no joda es dificil pero sabes algo ? creo que es porque ya mis brazos y mi pecho estan agotados y bastante congestionados... algo más fresco pude haber hecho más y con más peso.

Lo de la sugerencia de banco declinado te la voy a deber, mi banco no tiene para declinación :/ ... gracias por pasarte black nos leemos.

 

[Antgar]

muy buen entreno de pecho dann1! aunke a mi gusto, falta alguna apertura, aunke con tanto press has tenido que acabar con el pecho destrozado jajaj
un saludo tio!

 

[DaNn11]

muy buen entreno de pecho dann1! aunke a mi gusto, falta alguna apertura, aunke con tanto press has tenido que acabar con el pecho destrozado jajaj
un saludo tio!

Verdad antgar ? tal ves quitar alguno de los press con mancuerna y poner una apertura, hace muchos meses atrás hacía aperturas en banco inclinado, tal ves lo meta para la próxima.

saludos brother._volando_

 

[DaNn11]

Hoy Enero/12/2011 haré pierna y hombros.

Agregué la sentadillas con mancuernas obvio nunca será el mismo peso exigente que si fuera con barra y sobre los hombros pero bueno, al menos me sirve como calentamiento.

 

[00Black]

Como vas amigo?

Saludos