Diario, Al Ataque

JJ-Anton dijo:
Hola en general veo una dieta bastante bien para lo que buscas.
En lo que no estoy muy de acuerdo es en lo de comer toda la fruta que quieras. yo la iria recortando un poco a medida que pase el tiempo y veas que no bajas, ya que es todo fructosa osease azucar.

En cuanto al yogur y la gelatina mira que no lleven azucar tampoco.
sobre todo el yogurt que por mucho desagrasado que sea luego siempre contienen muchos azucares y eso no es bueno.

Y un consejo mete mas grasas de las "buenas" . veo muy pocas y es funfamental. aceite de lino y algo de frutos secos estaria muy bien.
saludos.
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ah ok o sea que lo que hace el aspecto de "grasa y eso que esta demás son los azúcares? los frutos secos los meto en todas las comidas o solo antes o depsues del entreno?
saludos y graciass
 
Los frutos secos en la comida que quieras que no sea ni antes ni despeus del entreno jeje. Sobre todo la mejor comida para ello es la cena para que aya una digestion mas lenta y haya un mayor contenido de nutrientes durante el ayuno nocturno.
saludos
 
que tal KARMEN, veo que al fin te paso la dieta tu instructor... no soy muy entendido ahi, pero creo que JJ te dara una muy buena ayuda, lo que puedo decir es que en el desayuno deberias meter un batido de protes, y tambien en la comida post entreno.. y si la cena la haces muy tarde, trataria de reemplazar con otra cosa las 2 tajadas de pan integral tostado, nosé que pueden opinar los demas..

saludos ;)
 
ke es una toronja??puede ser un pomelo???
coincido con jj-anton,aparte ke las barras de cereales tienen ig alto,si comes zanahoria ke no sea cocida xke tmb tiene ig alto,aparte deso no la veo naa mal
saludos!
 
carac2bis dijo:
ke es una toronja??puede ser un pomelo???
coincido con jj-anton,aparte ke las barras de cereales tienen ig alto,si comes zanahoria ke no sea cocida xke tmb tiene ig alto,aparte deso no la veo naa mal
saludos!
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Si la Toronja es un pomelo...yo no sabía que lo era!. buenos entrenos yo también me paso por aqui de vexz en cuando. pero andres hace muy bien el seguimiento.
 
hola a todos
confieso me he ido de juerga no he ido al gym desde hace una semana, tonti tonti que soy pero prometo reintegrarme y ponerme a cuenta , ups desperdicie mi pago de mes ni hablar saludos
 
_latigo_ _latigo_ _latigo2_ _latigo2_

Jajajaja, vamos KARMEN, a no perder el hilo, seguro te reintegras con todo nuevamente!!

como estuvo tu dieta esa semana?? como van las protes?? a ver que nos cuentas en tu proximo posteo, que van como una vez a la semana parece __meparto_

saludos!
 
KARMEN dijo:
hola a todos
confieso me he ido de juerga no he ido al gym desde hace una semana, tonti tonti que soy pero prometo reintegrarme y ponerme a cuenta , ups desperdicie mi pago de mes ni hablar saludos
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mal!!!!_violento__violento__violento__violento muy mal eso de irse de juergaaaa
aunke a veces un pekeño alejamiento no hace daño ahora a volver con mas ganas!
 
Despues De Una Semana De Abandonar El Gym Y Esta Vez No Fue Por Voluntad Propia Si No Por Que Me Sacaron Una Muela, Regreso Con Mucha Fuerza Y Ganas De Recuperarlo Todo, Saludos A Todos Y Volvemos A Empezar Ufff
 
saben hace tiempo abri este diario, pero por razones laborales no pude continuar con el sin embargo he seguido entrenando espero pronto subir fotos para q vean los avances de cualquier modo he seguido leyendoloss hacen falta algunos veteranoss q ayudaban muxisimo con sus consejoss
saludos
ahh q bueno q hay mas xicaasss
 
Última edición:
Si, es cierto. A ver si lo actualizas Karmen, que andabas por ahi escondida, jeje

Saludos
 
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