Diario Acidonitrix

[Acidonitrix]

02/12/05 2ª Semana (6x3)
Espalda
Peso muerto 80 Kg.
Remo barra 60 Kg.
Hombro
Press Militar 40 Kg.
Biceps
Curl de barra 32 Kg.
Antebrazo
Curl inverso 16 Kg.

 

[Oxido]

Animo Acido,vas por el buen camino,el camino de nuestro señor CROM__genial__

 

[Acidonitrix]

05/12/05 3ª Semana (8x3)
Pecho
Press de banca 60Kg.
Press superior barra 44 Kg.
Espalda
Peso muerto 80 Kg.
Remo con barra 60 Kg.

 

[Acidonitrix]

07/12/05 3ª Semana (8x3)
Pata
Sentadillas 90 Kg.
Curl femoral 45 Kg.
Gemelo
Sentado 60 Kg.

 

[Acidonitrix]

09/12/05 3ª Semana (8x3)
Hombro
Press Militar 40 Kg.
Biceps
Curl de barra 32 Kg.
Triceps
Press frances barra Z 30 Kg.

Esta semana salgo de viaje a Mallorca por lo que me la tomare de descanso y probare mi maximo a 1RM para las 3 semanas que quedan del entreno de fuerza