Despues de vuestro primer año en el gym, ¿cuanto tirabais en press banca?

[cachorro]

odebería haber un estándar cuando se hablase de kilos de si se habla en total, de si son solo discos, de cuanto pesa una barra.... porque yo me meto 35 + la barra y no si decir 70, 80 o 90kg (la barra es muuuuy larga y gorda)

 

[MaX_87]

80 kg más o menos en press plano para 10 repeticiones

 

[Mocan25]

Tranquilo. También hay mucha gente que exagera los pesos. Si empiezas a pedir vídeos, verás.

jajjajajajajajajaja hostiasssssssss,que razón tenesssssssssss

 

[pacho.skull]

mmm 50 kilogramos 4 rep en 5 meses xD =(

 

[pacho.skull]

a mierda si es contadno los discos de los dos lados de la barra mmm serian.... si 2 de 25 en cada lado son 100 xD JOJOJO

 

[jongasteiz]

a mierda si es contadno los discos de los dos lados de la barra mmm serian.... si 2 de 25 en cada lado son 100 xD JOJOJO

Sí, más la barra. Y con tu edad, y por lo que veo en tu avatar... En fin.

 

[Kho1]

80 kg. Si, era y sigo siendo un flaco.


Salud

 

[fitnessuser]

Yo llevo 2 meses, empecé con 10, pasé a 20 kg enseguida y ahora llego a 36 kg (+ barra)

Pero tengo una duda. No se cómo ni cuando debo aumentar de peso.

Un ejemplo:

Si ahora llego a 36 kg.
¿Debería el siguiente día que me toque press empezar con 36 kg (dado que fue la máximo que llegué) e intentar evolucionar desde aquí?...

¿O debería empezar con 30 kg por ejemplo e intentar llegar a 38 kg?

_comorr_. Es que tengo el gimansio en casa y no tengo un monitor que me guíe con estas cosas, por eso mi ignorancia.

A ver si me podeis decir. Saludos.

 

[fitnessuser]

Yo llevo 2 meses, empecé con 10, pasé a 20 kg enseguida y ahora llego a 36 kg (+ barra)

Pero tengo una duda. No se cómo ni cuando debo aumentar de peso.

Un ejemplo:

Si ahora llego a 36 kg.
¿Debería el siguiente día que me toque press empezar con 36 kg (dado que fue la máximo que llegué) e intentar evolucionar desde aquí?...

¿O debería empezar con 30 kg por ejemplo e intentar llegar a 38 kg?

_comorr_. Es que tengo el gimansio en casa y no tengo un monitor que me guíe con estas cosas, por eso mi ignorancia.

A ver si me podeis decir. Saludos.

¿Nadie?

 

[Fenomeno]

año serio?
en enero te lo digo jeje

 

[DaNi88]

+1 en enero lo pongo!!

 

[gigante_del_fitness]

la verdad k el press de banca es el ejercicio k mas jodio es avanzar en pesos..

 

[egoitzma]

El primer año 100 kg 3 repeticiones y ahora q es el 2 año 130 kg 2 repeticiones.

 

[Cuervo13]

Yo llevo 2 meses, empecé con 10, pasé a 20 kg enseguida y ahora llego a 36 kg (+ barra)

Pero tengo una duda. No se cómo ni cuando debo aumentar de peso.

Un ejemplo:

Si ahora llego a 36 kg.
¿Debería el siguiente día que me toque press empezar con 36 kg (dado que fue la máximo que llegué) e intentar evolucionar desde aquí?...

¿O debería empezar con 30 kg por ejemplo e intentar llegar a 38 kg?

_comorr_. Es que tengo el gimansio en casa y no tengo un monitor que me guíe con estas cosas, por eso mi ignorancia.

A ver si me podeis decir. Saludos.

Pues yo puedo decirte mi caso. Estoy haciendo una 5x5 y aumento 1kg cada vez que toco un ejercicio. Sé que puede parecer poco peso, pero a mí esta evolución me va genial. En el stronglifts pone subir 2.5kg cada vez, pero yo prefiero ir paso a paso, que no voy a ninguna competición. Y de momento me funciona. No noto problemas. Por ejemplo, en el press militar, cuando hacía la rutina de Thibaudeau me estanqué en 24kg+barra y de momento voy por 32+barra.

Todo es relativo.

 

[egotrip198]

Pues en Banca empeze tirando 20kg por lado mas barra para 10-12 rep´s, al año andaria por menos de 30 lado + barra para 12 rep´s..ahora un poco mas pero tampoco te creas q tanto...unos 35 lado q son 85kgs aprox para 10.12 rep´s..poco mas de mi peso corporal.

 

[Bruce2]

empeze con 5 a cada lado mas la barra (20kg) y ahorae llegado a 31kg cada lado + barra despues de un año a 3 repes (72)
peso 66kg

 

[Slash]

Pues yo puedo decirte mi caso. Estoy haciendo una 5x5 y aumento 1kg cada vez que toco un ejercicio. Sé que puede parecer poco peso, pero a mí esta evolución me va genial. En el stronglifts pone subir 2.5kg cada vez, pero yo prefiero ir paso a paso, que no voy a ninguna competición. Y de momento me funciona. No noto problemas. Por ejemplo, en el press militar, cuando hacía la rutina de Thibaudeau me estanqué en 24kg+barra y de momento voy por 32+barra.

Todo es relativo.

Es mejor asi, cuanto mas lento subas mas tarde te estancaras

 

[ALFèReX]

uuuuuu en mi primer año preplaya y sin dieta 70kg. segun recuerdo_leyendo_

 

[Ángel_Gym]

gordo xd

 

[Ángel_Gym]

El primer año 100 kg 3 repeticiones y ahora q es el 2 año 130 kg 2 repeticiones.

y el tercer, levantas los 100 del primero con la poya.