Luis 318
Gerente
Nada, mas mentiras, lo unico que funciona es dieta y ejercicio. Y de internet no te fies , la unica forma fiable es un calipero
Desmotivacion, desilusion.
- Iniciador del tema Nuctus
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Nada, mas mentiras, lo unico que funciona es dieta y ejercicio. Y de internet no te fies , la unica forma fiable es un calipero
The doctor46
tribù dei chihuahua
Pero yo viendome a ojo me desmotivo porque aunque he perdido bastantes kilos y grasa y poco a poco me voy viendo mejor cuerpo, la grasa de la tripa esta ahí y no es poca, no se que tengo que hacer, si seguir bajando o que? porque lo que no voy hacer es subir con esta cantidad de grasa que tengo, y lo de los suplementos tal vez por no leer o por no tener informacion soy de los que piensan que hacen milagros, pero veo gente que esta fuerte y dicen que toman tal y cual.... vosotros teneis alguna foto vuestra? usais suplementos ?
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Luis 318
Gerente
Los suplementos son omida en polvo, no hay mas, complementos alimenticios, si ves a coleman en la caratula es por tomar esteroides no suplementos. Y a lo de la grasa localizada, es complicado, en teoria deberias seguir bajando, peroooooo, eso que tienes encima de los abdominales, posiblemente no sea todo grasa sino retencion de liquidos, hazte un dia trampa por semana, o quita una semana de dieta y come normal , hay varias estrategias
Que es lo de un dia de trampa? de que tipo de estrategia estariamos hablando? jaja
Luis 318
Gerente
De un dia por semana, comer ams calorias, darte un gustazo ( en teoria con comer mas calorias de tu requerimiento basta) y si estas recortando carbos, nada, ese dia come mas carbos. Si no, la otra opcion, deja una semana la dieta y come normal, debe de ser la mejor.
y hacer esto para que me servira?
Luis 318
Gerente
lidiar contra la retencion de liquidos
Dandole al cuerpo mas ch? :S
Luis 318
Gerente
si, si estas recortandolos en tu dieta
Luis 318
Gerente
Dudo mucho que puedas saber si es grasa o liquidos, mucha gente se desmotiva, manda las dietas a la mierda, porque ve como se mantiene igual de peso, y come menos, ,y hace mas ejercicio pero una capa de " grasa" sigue ahi. Por lo general suele ser retencion de liquidos, es un proceso natural del cuerpo, todos la tenemos en mayor o menor medida.
No es retencion de liquidos que se lo he comentado a mi madre que es medico. Yo de momento voy a seguir con las pesas, dieta y cardio y aver si va mejorando la cosa y lo de los suplementos pues no se, tal vez un quema grasas me iria mejor que las proteinas.
Luis 318
Gerente
Ale pues haz lo que te de la gana
Luis eres antisuplementos?
La cosa es que yo pierdo kilos pero grasa? estoy empezando a dudar, es demasiada la grasa que hay en la tripa, usaria un quemagrasas...
Luis 318
Gerente
Yo no soy anti nada. Digo la verdad, mucha gente toma proteina pensando que se va a poner como los que trae en la portada, ya te he dicho lo que pasa con los quemagrasas, no sirven para nada, pero sigues queriebndo tomarlos. La grasa en los hombres como bien dice platon se acumula generalmente en el abdomen, y es complicada de quitar, pero tu dices que te llevas vbiendo asi mucho tiempo, estas seguro de que no son retencion de liquidos? Todo el mundo tiene retencion de liquidos , pero si estas en una definicion, uno de los motivos que puede ocurrir es que frente a un recort de carbohidratos bla bla bla, ya te lo explique, pero nada
Aver que no voy a tomar suplementos ni quemagrasas, mas que nada porque no llevo ni 3 meses en el gym, y no tengo a ningun entrenador personal para ayudarme, yo creo que mi fallo es no tener una dieta hecha por un profesional, porque como ya dije no calculo las kcal, ni los gramos de proteinas etc.. intento comer menos ch que proteinas eso si, y he dejado de comer bastantes cosas que me gustaba comer para no engordar de mala manera, pero vamos que tengo una dieta piramidal, una dieta mediterranea, una dieta variada.
Como lo conseguiste o lo hiziste?? cual es tu altura y cual era tu peso y en cuanto te quedaste?