Cuantos kg tiras en sentadillas??

jmag912006

jmag912006

Miembro Junior
Buenos dias! pues yo encontre un post similar a este pero ya esta un poco viejo, asi que bueno, anoten aqui sus marcas personales en sentadillas ( a 1 rep.) y claro esta, que sea una marca de una sentadilla echa con buena tecnica!! anoten tambien su peso, edad, y altura, yo estoy empezando en esto del levantamiento de potencia y me interesa saber cual es el levantamiento promedio! gracias y espero sus post!
 
Núnca he intentado ver mi máximo a 1rep...
..pero si he logrado levantar 67,5 en 5 reps... eso sin contar la barra, que pesaba unos 2 kilos... algún día veré cuando hago en 1rep
xD


saludos
 
llevo como un mes en el gym y hago 6 repeticones a 50 kilos son contar la barra olimpica no se cual me mi maximo pero le estoy hechando ganas
 
lordwolf dijo:
Núnca he intentado ver mi máximo a 1rep...
..pero si he logrado levantar 67,5 en 5 reps... eso sin contar la barra, que pesaba unos 2 kilos... algún día veré cuando hago en 1rep
xD


saludos
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Estás seguro de que la barra pesa 2 kg.?
 
Pureta...cuánto tiras tú?
seis repeticiones bastante correctas 150 kg. El peso corporal influye bastante y yo aún tengo que subir cinco kilitos por lo menos.

Saludos
 
Toluen dijo:
Pureta...cuánto tiras tú?
seis repeticiones bastante correctas 150 kg. El peso corporal influye bastante y yo aún tengo que subir cinco kilitos por lo menos.

Saludos
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Bajando de la paralela, menos kilos que tú.

Toluen, es que me desagradan bastante estos posts, la verdad.
 
No puedo sacarme 1RM en sentadilla, pero he hecho 120kg a 5 repes.
-peso 80kg
-mido 1.71m
-1 taco y unos meses entrenando
 
Al rm no lo eh intentado, 5 repes con 75 kg bien hechas y termino mamado!

tiempo de trabajo de patas en forma: 5 meses
edad: 17
 
Ahh pues.. yo??
Contando barra y todo..
Sentadilla libre a 90 gradoS 50kg a 12 rep
Profunda 40kg a 20 rep
A una sola repetición, no tengo idea... me da miedito pues no tengo compañero que me ayude, en fín algún día lo descubrire... Saluditos!!
 
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