¿Cuanto tiempo de cardio haceis?

[Slash]

Si no es pa tanto.
si las sentadillas respiratorias a bajas repes ya son un suplicio, hacerlas a 100 repes debe ser la polla

 

[Julien2]

Estoy intentando ganar peso/volumen, asi q solo hago 10 minutos, despues otros 10 minutos (mas o menos) de estiramientos y empiezo la sesion de pesas...

 

[bayron]

Para poder fundir el exceso de peso con el cardio sigan esta regla a 200 resten su edad el resultado de divide entre el 60% y el resultado son las pulsaciones que necesitamos por minuto para derretir la grasa hacer esto es facil por ejemplo para alguien de 25 aÑos son 127 pulsaciones por minuto,con el cronometro en la mano y la otra mano en la muÑeca chequen las pulsaciones que dan por 10 segundos y multipliquenlas por 6 , esto claro ya que estemos en un ritmo suficiente que pueda bombear sangre, de esta manera les apuesto lo que quieran que con 30 minutos en el ritmo requerido quemaran grasa a lo diablo.

 

[Press]

30 minutos... antes hacia mas pero le he bajado.

Saludos!!

 

[marinero28]

50 minutos en bici estatica
5 minutos en disco
6 repes de 15 abdominales
todo despues de pesas, 3 veces a la semana

 

[roderickm3]

30-35min 3 o 4 veces por semana

 

[telavogliodire]

entre 1:30 y 2 horas, 4 veces por semana

 

[cano77]

30 min 4 veces por semana

 

[arnoldthebest]

15 min, 3 dias a la semana

 

[Luisete-Gail]

Nada, las veces que querais a la semana, correr es de cobardes XDD

(Hago sentadillas y prensa a áltas repes)

 

[Luisete-Gail]

(ahora intentaré meter)

 

[SamuBCN]

Normalmente nunca hago,ahora hace unas semanas empecé a hacer unos 25 min a intensidad media-baja 3 o 4 veces por semana.

Que aburrimiento paso en la bici...aparte de dolerme el culo _mmmmm_

Saludos.

 

[Fenomeno]

Nada.

 

[colo_gym2]

0 minutos

 

[roderickm3]

pero para no aburrirse lo mejor es llevarse la musica de uno mismo y asi se pasa el tiempo mas rapido

 

[tatsu]

en que consisten las sentadillas respiratorias?

 

[jordi91]

15 mins antes y 15 despues

 

[- KraKen -]

Haze años que no corro... la ultima vez que corri hize un spring que me caí de morros.

 

[Germancf]

Pues troto unos 30 minutos algunos días
Pliométricos 1 vez por semana
ando también etc.

 

[Danielin]

Yo hago intervalos de alta intensidad bastantes dias y luego un poco de baja intensidad (15-20mins) y salgo con la bici por diversion de vez en cuando. Y eso que estoy en volumen, pero prefiero tener un cuerpo sano con menos kilos.