¿Cuanto mides de estatura, cuanto pesas y cual es tu peso meta?

necesito ayuda para coger volumen

antess de nadaa deciross k soy nuevo akii en el foro y necesitoo ayuda,la cuestion es k mido 175 y peso 75 kiloss,kiero yegar a los 82 o 83 limpioss,peroo nose k rutina acer ni k dieta, aver si vosotross me podeiss ayudarrrr gracias_tragar_
 
Peso:65kg
Altura: 170cm
Objetivo: 80kg al 7-8% de grasa
 
1.90
115 kg

objetivo: 130kg con no más del 15% de grasa.
es un objetivo de una galaxia muy muy lejana
 
altura: 1,83
peso: 102
a un 15% aprox

objetivo, darle una hostia a una vaca y tumbarla__pesas__
 
Última edición:
Boxeador dijo:
altura: 1,83
peso: 102
a un 15% aprox

objetivo, dale una hostia a una vaca y tumbarla__pesas__
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__meparto_ __meparto_

Fuera coñas, mi abuelo se cargó un burro de un puñetazo. Era pastor (mi abuelo) y, un día, al venir a casa, el burro no quería andar ni bien ni mal. Mi abuelo, desesperado, le metió una hostia en el hocico (no me preguntes cómo) y el burro cascó.

Saludos.
 
1.83m y 78kg... soy Endoformo, que es lo peor!!!
eso si me esta costando dios y la vida aguantar lo que logre en verano...otra cosa es que no consigo los pesos de antes en el gimnasio ni pa dios, eso que me pego unos entrenamientos muy muy contundentes!!!!jaja
 
1,82-67kg
Meta:1,85 75kg
Tengo 19 años asi que dudo que llegue a esa estatura..
Direis solo 75kg...?Pues si yo quiero un cuerpo fitnnes delgado,algo de musculo i con un indice de grasa inferior al 8%
 
Edad: 17 años.
Estatura: 1,71 metros.
Peso: 65 kilos.
Meta: 93 kilos.

PD: Yo también espero algún día darle una ostia a una vaca y tumbarla jajaja.
 
Mido 1,85 peso 90kg con un 17% de grasa, mi objetivo es subir a los 95kg para luego bajar de nuevo a los 90kg con un 12% de grasa.
 
Estatura: 1.70
Peso: 64
Objetivo: 75
 
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