He comprado un bote que trae Vitargo y creatina (Creavitargo) de la marca BMS, pero las indicaciones para tomarlo que vienen al dorso vienen por lo menos en Ruso, y no tengo ni idea de cómo hacerlo. Donde lo compré me dijeron que un cacito en un litro de agua, antes, durante y después de entrenar, pero en el bote pone 3 no se que, supongo que serán cacitos y 600 ml, pero no se en que momento pone que lo tome. Si alguien ha tomado alguna vez vitargo o vitargo con creatina y es tan amable de indicarme como he de hacerlo y cuando se lo agradecería.
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