creatina, proteina y bcaa, buena combinacion?

[DARK CUTLER]

tengo 17 años mido 187cm peso 103 kilogramos puedo combinar esos tres productos? estoy pensando dividirlos asi:

proteina: en la mañana y en la noche.

creatina: 30 minutos antes de entrenar.

aminoacidos: despues de entrenar

que laboratorio me recomiendan: dymatize o prowinner o tal vez algun otro.

acepto otro tipo de sugerencias. de antemano muchisimas gracias

 

[walt frazier]

la creatina tomala 30 min antes del entreno y inmediamente despues(3 gr por toma) las proteinas despues de entrenar siempre ,a la media hora de la creatina.y si quieres una toma por la noche cn leche.

 

[DARK CUTLER]

y los aminoacidos??

 

[VILLAR]

la creatina depende cual sea, cada una tiene su toma espècificada. los aminoacidos antes y despues de entrenar. pero creo que con 17 años es excesivo lo que estas tomando. a caso cuanto llevas entrenando?. saludos

 

[DARK CUTLER]

llevo 7 meses pesaba 110 kg ahora peso 103 eh conseguido algo de musculo pero aun tengo grasa tengo 17% de grasa corporal que piensas si tomo el animal cuts? o que me recomendarias???

 

[AlvaroOten]

Con esa edad y 7 meses entrenando te estas pasando con los suples amigo.

Una buena proteina y una buena alimentacion nada mas.

 

[khaosjimena]

la creatina depende cual sea

Exacto, la Size ON de Gaspari se toma durante el entrenamiento y el Cellmass de BSN al terminar de entrenar...