Creatina, glutamina y proteina

no es que haya hecho demasiado ciclo...
es que no hizo ni uno, me refiero a que desde que empezo nunca paro de usarlo
 
Tambien puede ser que no sea pura creatina y por eso a tomar mas, pero con 2,5gr antes y 2,5gr despues, o 5g al terminar va bien.
pero de todas formas yo compro siempre en grande, lo cual ahora tengo 1 kilo y otro que se medio y esta rozando la caducidad asi que metere una carga la primera semana de este mes... las ofertas

saludos
 
lo que normalmente se hace es
5 gr antes de entrenar o 5gr despues de entrenar, por la mañana tambien esta bien
 
Cabezadeclavo dijo:
lo que normalmente se hace es
5 gr antes de entrenar o 5gr despues de entrenar, por la mañana tambien esta bien
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Esto me tiene ke no se ke hacer.... yo tengo entendido ke con 5g de creatina TOTALES es la dosis ideal... pero yo tengo en Storm de Universal, y ellos en sus dosis ponen que hay que tomar un scoop antes y otros despues... los datos nutricionales son:

Datos de Nutrición:

Forma de empleo:

Ingredientes:

Tamaño de la dosis: 1 cucharada (10:33g)
Dosis por Envase: 80

Cantidad por dosis:
Calorías 0
Hidratos de carbono 1g 0%
Azúcar 0g
Magnesio 5mg 2%

·Complejo de Hypervol: 5000mg
Malato de Tricreatina
Malato de Dicreatina
Monohidrato de Creatina
Quelato de Creatina de Magnesio
·iNOXsulin-7: 3750mg
L-Taurina
Betaína Anhidra
Malato de Citrullina
Arginina AKG
Glicociamina
L-ALA
4-Hidroxiisoleucina (20%)


como ven cada scoop proporsiona 5g de una mezcla de varios tipos de creatina, y si me dise ke tome DOS scoops tendria un total de 10g de "la mezcla de creatinas"...
que opinan??? creen ke por tratarse de barios tipos de creatina sea razonable??? o sera puroo complot para que me acabe el ote rapido (80 servicios) _mmmmm_
 
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