Cosmika Revolution
- Iniciador del tema cosmika
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ohz
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ojala ella parecerse a ti_mmmmm_
Bueno yo tengo el pelo más oscuro....jajajaja_humillaci
Tamara2
:)
Bueno mis amores, yo me tengo que retirar de la reunión estelar.... asuntos terrenales están acaparando mi atencion en estos momentos....
Además de un entrenamiento mañanero de torso... _mmmmm_
Soldado mini ponme la cancion para despues bailarla mientras entreno_guerra_
Hermanita!!!! ya te he propuesto el ascenso de nuestra niñita adorada... dime en que puesto la ponemos que yo le busco el juramento...jijijiji.... eso no me lo pierdo....._plancha_
Un beso a todos y todas _beso_
OS QUIERO!!!!_abrazo_
Además de un entrenamiento mañanero de torso... _mmmmm_
Soldado mini ponme la cancion para despues bailarla mientras entreno_guerra_
Hermanita!!!! ya te he propuesto el ascenso de nuestra niñita adorada... dime en que puesto la ponemos que yo le busco el juramento...jijijiji.... eso no me lo pierdo....._plancha_
Un beso a todos y todas _beso_
OS QUIERO!!!!_abrazo_
cosmika
Retomando!
ojala ella parecerse a ti
Que dice soldado!!!!, si esa niña al lado de nuestra bella Ohz queda como una pobre diabla _lengua_...Lo que pasa es que ella tb tiene una identidad que protejer!!
Minilogo
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te lo puse denuevo !_mmmmm_ si no sale nada_comorr_
se llama descontrol de daddy yankee
ohz
New member
cosmika
Retomando!
TB TE QUEREMOS MI ZAPHI....yo te copio y me retiro a descansar que debo tener mis 5 sentidos perfectos para trabajar!!!!
Qué entrenes como toda una guerrera hermanita _latigo2_
Ohzita, serás ascendida.....espera noticias....se te quiere!!!
Soldadito Mini, un abrazo y a descansar, marchando ARRRRR _guerra_
_iloveu__iloveu__iloveu_
Minilogo
New member
ohz
New member
Pues tal vez sí sea buena idea...pero si hay muchos miembros no habrá forma de controlarlos a todos...a mí eso de aplicar la disciplina a terceros no se me dá_porro__porrero_....creo que Ud. y Aaphi tendrán mucho trabajo _plancha_
Minilogo
New member
sorry saphi pero no te digo nada lindo porque despues malinterpretan y dicen que te quiero ligar
_comorr_
ohz
New member
Buenas noches...que descanses yo también ya no tardo mucho en pegar el cachete al teclado....jajaja _humillaci
_abrazo__abrazo__abrazo_
ohz
New member
Es normal...se te quita haciendo un poco de cardio pero a baja intensidad como trotar o andar en bici....
cosmika
Retomando!
Mini , Mini, Mini....._fiesta__fiesta_
¿CÓMO PASÉ POR ALTO ESTE VIDEO? POR DIOSSSS ...Uff!! Me siento como en un Viernesss en plena noche de Lunes
!!!No lo conocía, no lo puedo creer....quiero unas botas como esas...Zaphí mía tienes que verlo!!!....descontrooooool tu mirada me tiene en desconotrooool...jajaja hasta nombran a los de la NASA al final jajaja, bien, bien...
A verrrr _mmmmm_ Teniente Ohzita...
Sería interesante que nos le prestaras el teclado a la niña para ver que piensa de estas declaraciones
...Seguro eres muy buena con la disciplina _latigo2_
sorry saphi pero no te digo nada lindo porque despues malinterpretan y dicen que te quiero ligar
Tranqui, Tranqui!!!, no exageremos que a mi hermanita le gustan los piropos y no está mal que le halagues un poquito
La locura decia???_ehhh!_
Lo sabía Kinasita, estás buscando vientos de independencia y libertad...ummmmm que bien se respiran esos nuevos aires _abrazo_!!!
Pues ojalá sea una bonita etapa en tu vida...ya sabes, aquí cuentas con una par de ojos y manos dispuestos para atender a lo que necesites!!!_beso_
cosmika
Retomando!
Cardio!!!!!
Lunes 13 de Septiembre de 2010
Tu mirada me tiene en descontroool oh oh oh oh, besame cuando estés bailandooo, ahí la pasión va llegando, los dos seguiremos viajando en descontrooool oh oh oh.._fiesta_
Bue, Lunes de pesadilla, ahora ni las bicis más viejitas se salvan de la invasión _latigo2_..Yo que había cambiado los Lunes de Torso por Cardio _mmmmm_....
llegué feliz más temprano para entrar a SPINNING y ni una bici desocupada....Subí a cardioboxing, pero era un entrenador nuevo, pésimo (a lso 7 minutos me retiré)...elípticas invadidas, cintas invadidas, bicis viejas invadidas!!!...hasta que encontré una al fín....
-5 min calentamiento
-6 min HIIT 30"-30"
-7 min suave
-40 min moderado
Algo de Tríceps
-Rolling 4x10 manc. 5 kls
-copa 3x15 manc. 5 kls
ABS
- 3 PLANKS FLOJOS!
1´15" - 54" -1´03"
-Oblicuos 4x30 manc de 5kls
-Curl invertido 4x30
-vacuum 3x60"
-Un chiste flojo:
Que le dijo un jardinero a otro?
hablamos mientras podamos
-Un verso de una canción interesante de Joaquin Sabina
"El agua apaga al fuego y al ardor los años, el amor es un juego en el que dos ciegos, juegan a hacerse daño"
_dork_
Lunes 13 de Septiembre de 2010
Tu mirada me tiene en descontroool oh oh oh oh, besame cuando estés bailandooo, ahí la pasión va llegando, los dos seguiremos viajando en descontrooool oh oh oh.._fiesta_
Bue, Lunes de pesadilla, ahora ni las bicis más viejitas se salvan de la invasión _latigo2_..Yo que había cambiado los Lunes de Torso por Cardio _mmmmm_....
llegué feliz más temprano para entrar a SPINNING y ni una bici desocupada....Subí a cardioboxing, pero era un entrenador nuevo, pésimo (a lso 7 minutos me retiré)...elípticas invadidas, cintas invadidas, bicis viejas invadidas!!!...hasta que encontré una al fín....
-5 min calentamiento
-6 min HIIT 30"-30"
-7 min suave
-40 min moderado
Algo de Tríceps
-Rolling 4x10 manc. 5 kls
-copa 3x15 manc. 5 kls
ABS
- 3 PLANKS FLOJOS!
1´15" - 54" -1´03"
-Oblicuos 4x30 manc de 5kls
-Curl invertido 4x30
-vacuum 3x60"
-Un chiste flojo:
Que le dijo un jardinero a otro?
hablamos mientras podamos
-Un verso de una canción interesante de Joaquin Sabina
"El agua apaga al fuego y al ardor los años, el amor es un juego en el que dos ciegos, juegan a hacerse daño"
_dork_
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