Cosmika Revolution
- Iniciador del tema cosmika
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GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
que tenga un buen descanso soldado!!
permanezco en plataforma custodiando a las comandante en jefe!!
ya sabemos qe estas sabroso cochon no presumas
cosmika
Retomando!
Uff...esta si está 200.000.000 años luz mejor soldado!!!!...
que descache con su oso!!!
hacía 40, 45, 50, 50....me habías sugerido la última vez hacerla decendente...no me gustó mucho al comienzo pq sentía la carga en las rodillas...pero cuando acabé la segunda serie me dije que podía hacer las otras 2 con 50...y pude!!
Claro soldado, iremos gustosamente a revisar su desempeño _guerra_
Que tengas dulces sueños!!!
cosmika
Retomando!
El primer piso...
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Rara vez estoy ahí jajaja yo me quedo con la bici de spinning que está en la sala de aerobics de frente a una ventana...más aireado...
sobre esta sala queda un sub segundo piso, donde está el salón de spinning...
Y detrás de estas máquinas de cardio, la jaula de combate en dónde se mete el oloroso...
Aquí la sala de aerobics, piso 2°
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Rara vez estoy ahí jajaja yo me quedo con la bici de spinning que está en la sala de aerobics de frente a una ventana...más aireado...
sobre esta sala queda un sub segundo piso, donde está el salón de spinning...
Y detrás de estas máquinas de cardio, la jaula de combate en dónde se mete el oloroso...
Aquí la sala de aerobics, piso 2°
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Seba
Moderador Nocturno
hacía 40, 45, 50, 50....me habías sugerido la última vez hacerla decendente...no me gustó mucho al comienzo pq sentía la carga en las rodillas...pero cuando acabé la segunda serie me dije que podía hacer las otras 2 con 50...y pude!!
Claro, por lo general con descendente se mueve más peso (de un entrenamiento a otro aumentaste 15 kg) o si hubieras movido el mismo (pero al revés) hubieras terminado más descansada. De todas formas es raro lo de las rodillas, se supone que después de hacer sentadillas ya deberían estar calientes.
De todas formas si te molestan mucho las rodillas podes volver a entrenarlas con ascendentes.
cosmika
Retomando!
Pero vieras como se llena!!!! Dioss...hoy tuve que esperar 20 minutos!!!, para hacer sentadilla libre!!!!...estaba de un genio que me provocaba tirarme por la ventana (las maq. están en el tercer piso...)
A medida que voy haciendo las series, siento más confianza...por eso será que me gustan mas ascendentes!!...Che, cuanto puede pesar la barra de la smith teniendo en cuenta que allí las zancadas son más fáciles de hacer???
es cecir, realmente cuánto peso estoy cargando??
cosmika
Retomando!
Hasta mañana maestro!!!!...que descanse!!
Mañana subo la rutina completa, para que no diga que este ya no es un diario serio _lengua_
OHZITA!!!!!!
TIENES QUE PONERTE AL TANTO DE TODO LO OCURRIDO!!!!
DEBES CONOCER A TODOS NUESTROS NUEVOS SOLDADOS...MAÑANA TE HAREMOS LA PRESENTACIÓN OFICIAL!!!
GEOS SILVER WOLF
heredero monumental !!
waaaa chuleria de gym, ultimamente me pasa lo mismo en el mio, se llena con muchos chikos preplayeros y no puedo entrenar a gusto
cosmika
Retomando!
Lo que se vé desde la terraza!!
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Bue, esta es la vista desde la terraza en el 5° piso...(allí hay un sauna y un turco)
En otros tiempos llegué a subir hasta allá la barra y los discos para hacer zancadas caminando al aire libre y con gafas (como la zuzana jajajaj)...(la sala de aerobics siempre está ocupada, y como se dieron cuenta, en la sala de maq. caminar con la barra es un verdadero lio)
Pero en ese subir y bajar tardaba mucho tiempo, por eso decidí seguir con mis zancadas en la smith!!!
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Bue, esta es la vista desde la terraza en el 5° piso...(allí hay un sauna y un turco)
En otros tiempos llegué a subir hasta allá la barra y los discos para hacer zancadas caminando al aire libre y con gafas (como la zuzana jajajaj)...(la sala de aerobics siempre está ocupada, y como se dieron cuenta, en la sala de maq. caminar con la barra es un verdadero lio)
Pero en ese subir y bajar tardaba mucho tiempo, por eso decidí seguir con mis zancadas en la smith!!!
cosmika
Retomando!
Ya está...
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Mi querida máquina de zancadas estáticas más cerca...
Me queda pendiente enseñarles la sala de spinning...pero será en otra ocasión, que hoy tardé en comenzar a entrenar por andar tomando fotos!!
Además, las saqué con el portátil a las carreras...que vergüenza!
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Mi querida máquina de zancadas estáticas más cerca...
Me queda pendiente enseñarles la sala de spinning...pero será en otra ocasión, que hoy tardé en comenzar a entrenar por andar tomando fotos!!
Además, las saqué con el portátil a las carreras...que vergüenza!
cosmika
Retomando!
Siii que horror!!!, el mio se llena de adolescentes que se sientan a meditar en las máquinas _mmmmm_
Ayyy mi Ohzita bella!!!...ya me tengo que retirar!!!...mañana tengo cosas tempranito...
UN BESO A MI ZAPHI DE LOS COMETAS Y A LOS QUE QUEDEN POR AHI!!
QUE DESCANSEN!!
