lordwolf
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O .o
Pues por el simple hecho de que cada kilo "extra" de músculo, para ellos es una caga extra que deben accarear con cada paso que dan... solo por eso.
correr en ayunas hace quemar masa muscular?
- Iniciador del tema Ivez
- Start date
O .o
Pues por el simple hecho de que cada kilo "extra" de músculo, para ellos es una caga extra que deben accarear con cada paso que dan... solo por eso.
Pureta
...
Completamente de acuerdo en todo.
josegrua
New member
El tema tambien esta,que por la mañana,al igual que despues de las pesas,seguramente las reservas de glucojeno,estaran mas bajas,o seran casi nulas,por eso,se agotaran antes,y entonces,empezaras a consumir grasas,y como dijo terence,proteinas,por este motivo,no seria mala cosa que metieses un buen aporte de proteina en tu dieta cotidiana,para tener a los musculos cubiertos en este aspecto.
star91
To-viciosa
De la grasa,está claro!!
crgsalsa
New member
Gracias Pureta, es para mi un honor recibir de su persona semejantes palabras de aprobación._abrazo_
Última edición:
crgsalsa
New member
Depende de en que momento de la temporada se encuentren.
Al principio de la temporada mucho volumen de trabajo, si están cerca de la playa se entrena allí de 2 a 4 semanas. Carrera continua descalzo, multisaltos en la arena, ejercicios de técnica de carrera, fartleks, entreno de intervalos,...
Después ya se empieza con el trabajo de pesas, series en la pista de 500 m y 300 m, técnica de carrera con lastre, más multisaltos,...
A medida que va avanzando la temporada se van acortando las series, se introducen algunas con lastre, y el volumen de entreno va disminuyendo hasta llegar a las competiciones de pista cubierta. Pasado este periodo se hacen un par de semanas de mantenimiento y vuelta a empezar, esta vez no tan de cero como a principio de temporada.
slayergirl85
New member
yo cuando tenia unos buenos kilos de mas comenze a salir a correr en las mañanas, en ayunas x supuesto...me funciono muy bien perdi bastaaaantes kilitos..._comba_
Slash
Moderador
Si estan asi es porque son la elite: tienen buena genetica, entrenan mucho y se tomaran tambien sus farmacos. Que nadie piense que haciendo sprints se puede tener tener un "fisico de velocista"
crgsalsa
New member
Eso es cierto. Aunque algunos que no son de la élite también gastan un buen cuerpo, pero nunca como los recordmans, que como dices, deben tomar sus "cositas".
MuErTe
Death inside
ah pero que se puede correr en ayunas por la tarde o por la noche? xDD
TerenceHill
Moderador
si hombre, una persona que trabaje de noche y se acueste a las 8 de la mañana, se levanta a las 3 de la tarde y sale a correr, en ayunas. _salta_
MuErTe
Death inside
jajaj ya hombre, pero me refiero a una persona con un horario normal, que duerme por la noche y esta despierto por el dia xD
Pureta
...
¿Qué tiene que ver la cetosis con dormir 8 horas?
Nada.
La cetosis es algo diferente. Es el uso de cuerpos cetogénicos como combustible.
Durmiendo apenas se gasta glucógeno hepático.
Y el muscular ni se toca.
Andáis liados con el glucógeno muscular. Para gastarlo hay que hacer ejercicio o actividad de una cierta intensidad.
Si no, ahí está. Ahí se queda.
No desaparece.
Prueba de ello son la gente que hacen dietas cetogénicas. Muchos cargan HCs 1 o 2 días el fin de semana. Ya tan tranquilos.
El rojo
New member
Está claro que el ejercicio aeróbico no va a producir el mismo nivel de hipertrofia que el entrenamiento con pesas. Pero eso no quiere decir que no produzca ninguna hipertrofia.
Tengo amigos que son aficionados al ciclismo y tienen las piernas musculadas (no como un culturista, evidentemente) y los brazos canijos. Y no han tocado una pesa en su vida.
saludos