correr de mañana o de tarde ?

[garnacho]

De verdad que no es tan mito sino estudio que he tenido que hacer. La verdad voy a probar lo que decis mañana pondre una rutina mas dieta para este mes con lo que comentais, de verdad dudo mucho que funcione, si es asi de verdad se me cae un mito y quemo los libros xdd

Mira, Belga

Yo suelo meterme bastante caña en ejercicios de resistencia. Llevo prácticamente un año saliendo a correr o hacer spinning en ayunas y apenas he notado cambios respecto a cómo lo hacía antes, que solía salir antes de cenar. Sí que es verdad que si como algo un par de horas antes voy ligeramente mejor pero es una cuestión de segundos por kilómetro. Si tuviera que participar en una carrera, sí que preferiría comer algo de dos a tres horas antes pero, para entrenar, de lo que se trata es de que el cuerpo se habitúe. Y como salgo a correr a las 6:30 de la mañana no tengo ninguna intención de levantarme a las 4 a desayunar, por lo que prefiero cenar un poco más fuerte y salir a correr con un café solo.

Y las dos mayores pájaras que me han entrado en la vida han sido por hacer ejercicio al poco tiempo de haber comido: Una vez, en el camino de Santiago, después de haber comido dos platos de macarrones me metí a subir o Cebreiro. A los dos kilómetros de subida me tuve que dejar caer en una cuneta.

Saludos.

 

[Asturpercelticu]

Mira, Belga

Yo suelo meterme bastante caña en ejercicios de resistencia. Llevo prácticamente un año saliendo a correr o hacer spinning en ayunas y apenas he notado cambios respecto a cómo lo hacía antes, que solía salir antes de cenar. Sí que es verdad que si como algo un par de horas antes voy ligeramente mejor pero es una cuestión de segundos por kilómetro. Si tuviera que participar en una carrera, sí que preferiría comer algo de dos a tres horas antes pero, para entrenar, de lo que se trata es de que el cuerpo se habitúe. Y como salgo a correr a las 6:30 de la mañana no tengo ninguna intención de levantarme a las 4 a desayunar, por lo que prefiero cenar un poco más fuerte y salir a correr con un café solo.

Y las dos mayores pájaras que me han entrado en la vida han sido por hacer ejercicio al poco tiempo de haber comido: Una vez, en el camino de Santiago, después de haber comido dos platos de macarrones me metí a subir o Cebreiro. A los dos kilómetros de subida me tuve que dejar caer en una cuneta.

Saludos.

La insulina entra, arrasa con todo, y te deja en sangre menos azucar del que había antes del atracón.
A huevo para que te de una pájara....

Siempre coincido contigo garnacho.
Correr en ayunas en mañana es muy cómodo y te sientes ligero, pero sacar el máximo rendimiento de uno mismo siempre con gasonlina.

 

[EzeCarbonero]

yo corro se mañana y de tarde 30 minutos