consulta sobre la gelatina

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kika1

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Hola a todos, esty haciendo dieta de definicion y reduci al minimo los hidratos...por ello tengo bastante ansiedad por comer algo dulce...he octado po comer gelatina royal neutra con sacrina...Mi pregunta es si es malo el esceso de gelatina???? Ley x ahi que no aporta casi nada de calorias...y ademas me sacia bastante...

Gracias
 
He encontrado esto de hace un año, espero que te sirva de ayuda:

https://es.fitness.com/forum/dietas/gelatina-royal-14045.html

Saludos!!!
 
Hay controversia respecto a la asimilación de esta proteina, lo que si es 100%Confirmado, que es MUY BUENA para ayudar a fortalecer las articulaciones. Existen estudios con corredores en los cuales se demuestra que los que consumen gelatina regularmente tienen mas fortaleza en las articulaciones y menos desgaste en las mismas, por ende sufren menos lesiones. Yo por ese simple hecho la consumo en desayuno o en post entreno. Aunque sea Light o endulzada con Edulcorante no es tan bueno consumirla a otra hora (sobre todo si estas en definición), por que si afecta tu glucemia.

Saludos,
 
manuelcesar1 dijo:
Hay controversia respecto a la asimilación de esta proteina, lo que si es 100%Confirmado, que es MUY BUENA para ayudar a fortalecer las articulaciones. Existen estudios con corredores en los cuales se demuestra que los que consumen gelatina regularmente tienen mas fortaleza en las articulaciones y menos desgaste en las mismas, por ende sufren menos lesiones. Yo por ese simple hecho la consumo en desayuno o en post entreno. Aunque sea Light o endulzada con Edulcorante no es tan bueno consumirla a otra hora (sobre todo si estas en definición), por que si afecta tu glucemia.

Saludos,
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Pero malo malo no es no?? Con la ansiedad k tengo por la tarde...suelo comer un sobre o dos al dia(10g cada sobre)
Post entreno....anda buena idea....pues la vy a tomar despues de entrenar tambien. Ya estaba yo pensando k tomar kn fuera proteina en polvo.
Gracias...
 
kika dijo:
Pero malo malo no es no?? Con la ansiedad k tengo por la tarde...suelo comer un sobre o dos al dia(10g cada sobre)
Post entreno....anda buena idea....pues la vy a tomar despues de entrenar tambien. Ya estaba yo pensando k tomar kn fuera proteina en polvo.
Gracias...
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Malo, tan malo como comerte un chocolate a deshoras. Cualquier afectación a la glucemia alza tu insulina y se activa tu maquinita generadora de grasa. Te recomiendo tener paciencia al post entreno o desayuno que ahi si puedes comer casi lo que sea. Si te ves muy mal es preferible una barra de proteina tipo Myoplex Lite que te nutre proteina, te quita el ansia y los pocos carbos que hay, no son malos para definicion.

Saludos,
 
Pero si la tomas sin edulcorante (no se si existe) no afectará a tu glucemia, por lo que no puede llevar ningún problema en el tema de añadir más tejido adiposo a nuestro cuerpo.

Qué tipo de proteína contiene?

Saludos!
 
sPoRT-SoLDieR dijo:
Pero si la tomas sin edulcorante (no se si existe) no afectará a tu glucemia, por lo que no puede llevar ningún problema en el tema de añadir más tejido adiposo a nuestro cuerpo.

Qué tipo de proteína contiene?

Saludos!
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Sin edulcorante??? k asco no??? si yo me lo como mas k nada por lo dulce... esta gelatina es neutra, no lleva edulcorante, el tipo de proteina no se...aver pone...puede contener trazas de trigo, leche y huevo. No pone nada mas
 
Ahm, supongo que debe de ser muy mala sin sabor jajaj, pero entonces puedes aprobechar para saborearla de algún modo más natural :p
 
manuelcesar1 dijo:
Malo, tan malo como comerte un chocolate a deshoras. Cualquier afectación a la glucemia alza tu insulina y se activa tu maquinita generadora de grasa. Te recomiendo tener paciencia al post entreno o desayuno que ahi si puedes comer casi lo que sea. Si te ves muy mal es preferible una barra de proteina tipo Myoplex Lite que te nutre proteina, te quita el ansia y los pocos carbos que hay, no son malos para definicion.

Saludos,
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ok, probare las barritas esas aver k tal, donde se venden???
 
Mañana cuando marche a casa pillaré algo de gelatina ligth, porque por lo que veo.. sin abusar, pero se puede consumir, y en su totalidad es prácticamente agua, con sabor, pero agua..
 
kika dijo:
Hola a todos, esty haciendo dieta de definicion y reduci al minimo los hidratos...por ello tengo bastante ansiedad por comer algo dulce...he octado po comer gelatina royal neutra con sacrina...Mi pregunta es si es malo el esceso de gelatina???? Ley x ahi que no aporta casi nada de calorias...y ademas me sacia bastante...

Gracias
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Hola kika yo tb estoy ahora mismo en definicion. Y te puedo asegurar que no estoy pasando hambre. te aconsejo (desde mi humilde opinion) que por un lado no dejes más de 2,5 h o max 3 entre comidas. Hazte una dieta siguiendo esta pauta, y en tu caso no consumiendo mas de 2 gr de protes por kilo magro corporal y no mas de 3 gr de carbos por kilo (se podria hasta 4 pero mejor asi).vete manteniendo este ritmo y te aseguro que iras bajando. segun vayas bajando vete ajustando los porcentajes. sobre todo con los carbos, antes que quitar pavo quita avena. y por otro lado, con este tipo de sistema de dieta no te va a dar hambre (te lo dice un tio que antes que otros placeres esta el comer..._cocinero_) pero si te diera, para mi la solucion son los frutos secos, en especial manises y sobre todo nueces. hazte a la idea de que el contenido de cada nuez es casi siempre 5 gr. tomate4 o 5, bebiendo agua para hincharte un pokito. las grasas buenas de las nueces te saciaran tanto o mas que los azucares de la gelatina. apuesta siempre por algo natural que por algo transformado. siempre siempre. aparte las nueces tienen unas grasas que hacen que "las malas" desaparezcan para que entren estas buenas. (dicho de mala manera)..._paz_

es mi opinion....

espero que te ayude_cintura_​
 
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