Estoy entrenando hace 3 meses. (Entreno de lunes a sabado) Mido 1.80 cm Peso: 99kg. Estoy tomando Estanozolol y animal pump , queria saber de alguna dieta para quedarme en ese peso pero con la menor cantidad de grasa corporal posible.
Mi rutina
antes de cada rutina 30min de escalador.
Lunes: Piernas y hombro ABS espinales
Martes: Pecho y Bicep ABS espinales
Mie: Espalda y Tricep ABS espinales
Jue: Aerobico Bici y escalador ABS espinales
Vie: Piernas y Hombro ABS espinales
Sab: Aerobico Bici y escalador ABS espinales
Mi rutina
antes de cada rutina 30min de escalador.
Lunes: Piernas y hombro ABS espinales
Martes: Pecho y Bicep ABS espinales
Mie: Espalda y Tricep ABS espinales
Jue: Aerobico Bici y escalador ABS espinales
Vie: Piernas y Hombro ABS espinales
Sab: Aerobico Bici y escalador ABS espinales
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