¿¿congestion muscular = ganar volumen ??

[nin0]

Hola.

Bueno mi duda es que si la congestión muscular es sinonimo de ganar volumen o masa muscular.

Es decir, tengo en mi rutina de 1 grupo msucular por dia BICEPS-TRICEPS y no se si meterlo en superseries. Con dicha superserie consigo 1 congestion muy buena. Y si realizo cargas normales llegando al fallo dicha congestión es menor.

Nose si por la intensidad del ejercicio o por que?

En fin mi duda es esa.... me aconsejais series normales 10.8.6 o me aconsejais superseries normales 10.8.6 pero alternando biceps y triceps. Ejemplo:

Serie normal: Curl barra 10.8.6

Superserie: Curl barra 10.8.6 con Press Francés 10.8.6

 

[Luisete-Gail]

Eso no es una ''superserie'' propiamente dicha, pero decían que el trabajar con musculos antagónicos dava muy buenos resultados.
yo lo vine haciendo una temporada con cuadriceps-femoral y acababa MUERTO!

salu2-34567890

 

[Hablando!]

No, claro que no es sinonimo. Es sinonimo de fatiga, pero no tiene mucho que ver.
Hay gente que no nota el cansancio muscular mucho y crece un huevo.
Pues la congestion que consigues es logica, pasa que si en vez de congestionar el biceps y el triceps el brazo "crece" por la congestion de dos musculos en vez de uno.
Los ejercicios basicos en principio no deben trabajarse en superserie, aunque a veces se hace, es mas eficaz meterte algo mas de peso aunque la congestion sea mayor.
Saludos!