josele_piro
Well-known member
jajajajajjajajaja xddddddddddd
Con miedo pero me mojo... Ahora que voy progresando en gimnasio, he cambiado rutina..
- Iniciador del tema Reyes Magos
- Start date
jajajajajjajajaja xddddddddddd
Reyes Magos
New member
Vale, saco todo, ni follo, ni juego con los niños, y me compro un patinete eléctrico para no andar...
Hecho todo eso (o más bien no hecho) ¿Tú crees que con esos ejercicios voy a conseguir mis objetivo (Mejora postural, ganar espalda-hombros) o crees que sólo con el peso muerto basta para ese objetivo?
Tú añadirías algún ejercicio??
Última edición:
Seba
Moderador Nocturno
Yo el problema que le veo a agomez con todo respeto es que sus afirmaciones son contradictorias. Por un lado las recomendaciones que da respecto al entrenamiento son las que se le darían a un profesional, o sea solamente un profesional se dedica estrictamente al deporte con un objetivo concreto y elimina todo lo que puede perjudicarlo o lesionarlo PERO por otro lado en cuanto a la dieta le recomienda comer como un principiante (según el hambre que tenga) que no cuente macros, que no cuente calorías ni nada de eso. Yo no soy pro-cardio pero tampoco hay que ser extremistas y si vamos a ser extremistas seamos en todo sentido.
Seba
Moderador Nocturno
Para mejorar la postura estos dos ejercicios
Más remo o peso muerto y para hombros lo que hacen todos press de hombros, elevaciones laterales (hay mil variantes)
Reyes Magos
New member
agomez
Well-known member
Yo creo que no es contradictorio, porque
1) si el objetivo es poder jugar con los amigos y con los nenes, y tener un poco de músculo, con mucho menos de lo que hace ya es suficiente, para lo que va a lograr.; 6 días de entrenamiento para esse objetivo es demasiado
2) si el objetivo es resultados significativos, no tiene sentido tampoco romperse tanto, basta con eliminar las pachangas y e cardio va para arriba como carcajada de buzo.
Otra cosa en ningun momento hablé de castidad ni de no relacionamento social, parece que la única forma de relacionarse es haciendo ejercicio. Yo con mi família CONVERSO.
1) si el objetivo es poder jugar con los amigos y con los nenes, y tener un poco de músculo, con mucho menos de lo que hace ya es suficiente, para lo que va a lograr.; 6 días de entrenamiento para esse objetivo es demasiado
2) si el objetivo es resultados significativos, no tiene sentido tampoco romperse tanto, basta con eliminar las pachangas y e cardio va para arriba como carcajada de buzo.
Otra cosa en ningun momento hablé de castidad ni de no relacionamento social, parece que la única forma de relacionarse es haciendo ejercicio. Yo con mi família CONVERSO.
agomez
Well-known member
Este tipo de respuesta irónica es lo que a mí me saca de quício, yo digo una cosa y en lugar de atacar exatamente lo que yo digo, viene este tipo de respuesta chula sobre algo que NO DIJE
Estás hablando con alguien que quiere ayudarte, no con un enemigo. Entonces, por favor, vamos a responder sobre lo que fue dicho, no sobre lo que "nos gostaria que hubieran dicho para poderlo criticar mejor".
Última edición:
agomez
Well-known member
La condicion para caminar jugar etc. se obtiene con
COMER BIEN Y ENTRENAR PESAS.
Si no entrenas pesas, entonces entrena cardio. Pero si entrenas pesas la condicion para lo que dices ya la sacas con las pesas y con no ser gordo.
Si entrenas con peso muerto y sentadillas, y la condición es para un juego con los amigos o con la família, entonces es suficiente con eso.
si vas a hacer un deporte en serio, entonces vas a tener que practicar esse deporte.
COMER BIEN Y ENTRENAR PESAS.
Si no entrenas pesas, entonces entrena cardio. Pero si entrenas pesas la condicion para lo que dices ya la sacas con las pesas y con no ser gordo.
Si entrenas con peso muerto y sentadillas, y la condición es para un juego con los amigos o con la família, entonces es suficiente con eso.
si vas a hacer un deporte en serio, entonces vas a tener que practicar esse deporte.
agomez
Well-known member
quedaría así
"lunes:
press banca: 4x5 reps
press militar: 3x8
peso muerto: 4x5
remo: 3x8
Martes
DESCANSO
miércoles:
press banca: 3x10
sentadilla: 5x5
extensión de cuadriceps: 3x12
dominadas: 5x10
Jueves
Descansar
Viernes
Repetir lo del Lunes
Sábado
DESCANSO
Domingo
Lo del miércoles
"lunes:
press banca: 4x5 reps
press militar: 3x8
peso muerto: 4x5
remo: 3x8
Martes
DESCANSO
miércoles:
press banca: 3x10
sentadilla: 5x5
extensión de cuadriceps: 3x12
dominadas: 5x10
Jueves
Descansar
Viernes
Repetir lo del Lunes
Sábado
DESCANSO
Domingo
Lo del miércoles
metopa
Banned
La condicion para caminar,jugar,etc se obtiene caminando y jugando,no con las pesas ya que eso es otra historia que no tiene nada que ver.
agomez
Well-known member
Porque tu nunca levantaste pesas de verdad piensas que no hay esfuerzo físico, sí lo hay,
Hablar contigo de esto es lo mismo que e hable de soluciones débiles de ecuaciones elípticas. Como no entendes lo que es, te parece un fárrago de disparates.
Cuidado que es diferente de "ser jugador de fútbol" o "marchista olímpico"
las personas que tienen un problema para caminar o para patearle un poco la bola a los gurises, no es que "no tengan entrenamiento" es que están gordos como chanchos porque comen mal. Por eso digo comer bien como parte fundamental.
Hablar contigo de esto es lo mismo que e hable de soluciones débiles de ecuaciones elípticas. Como no entendes lo que es, te parece un fárrago de disparates.
Cuidado que es diferente de "ser jugador de fútbol" o "marchista olímpico"
las personas que tienen un problema para caminar o para patearle un poco la bola a los gurises, no es que "no tengan entrenamiento" es que están gordos como chanchos porque comen mal. Por eso digo comer bien como parte fundamental.
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metopa
Banned
Claro,por que yo he levantado pesas de mentira,yo no digo que no haya esfuerzo,claro que lo hay,pero para practicar cardio has de entrenar cardio,es de logica oiga!!
Seba
Moderador Nocturno
resultados significativos en cuanto a estética dependen de una dieta estricta y un porcentaje bajo de grasa corporal. Además de entrenamiento serio, pero sin dieta estricta salvo que tengas buena genética poco vas a lograr, los abdominales no se hacen en el gimnasio se hacen en la cocina.
Última edición:
agomez
Well-known member
Resultados significativos en desarrollo dependen de una dieta suficientemente buena, y si además se quiere una "condición física" que en general se entende com "no cansarse, no fatigarse" depende tambien y mucho más de no ser gordo, y no ser gordo depende tambien de esa alimentación todavia en mayor medida. Y si además se desea una estática de ser magro, todavia más estricta tiene que ser la dieta.
Entonces si uno lo que quiere es poder passear y no sofocarse jugando con los botijas, lo primero es ver que uno está gordo. Porque essas atividades las hace una cantidad de gente que es sedentária y no tiene problema porque no es gorda.
Lo que no se puede es comer errado, en consecuencia ser gordo, y querer compensar eso con ejercicio, no funciona así.
Entonces si uno lo que quiere es poder passear y no sofocarse jugando con los botijas, lo primero es ver que uno está gordo. Porque essas atividades las hace una cantidad de gente que es sedentária y no tiene problema porque no es gorda.
Lo que no se puede es comer errado, en consecuencia ser gordo, y querer compensar eso con ejercicio, no funciona así.
metopa
Banned
Parece mentira que tenga que repetirlo tantas veces,pero como te gusta pasar verguenza en internet,lo repetire:
-con la dieta adelgazas? si,se adelgaza,pero llega un punto en donde ya no puedes bajar mas calorias de la dieta y se hace imposible seguir bajando,ahi es donde entra el ejercicio cardiovascular que ayuda a tener ese deficit sin tener que restringir mas comida.
josele_piro
Well-known member
Yo creo que en este caso lo que propone Agomez no es contradictorio. Quiza podría fijarse por hacerlo algo mas “profesional” unas kl fijas, y de ahí controlar que kl son las que necesitas, y ese requerimiento kalorico llenarlo de comida que creas conveniente, pero cuando llevas bastante tiempo comiendo a ojo puede valerte.
pepineldelarumia
Active member
Oh vaya, por fin te das cuenta, es justo lo que dice Agomez siempre, el cardio se usa cuando se quiere bajar un porcentaje de grasa ya bajo, para una competicion por ejemplo.
Ves, si es que no haceis mas que darnos las razon pero queriendo llevar la contraria, os lias, y pasa esto....