Como Veis Combo Volumen Y Horarios

[mazantini]

Hola Chicos, Yo Me Toca Entrenar Bien Temprano Entonces Mi Horario Y Combo De Suplementos Seria
5,45 Mstak ,
6 Avena Y Medio Cazo Proteina On,
6,45 Shok Terapy Universal (aes Parecido No Explode),
7 Entreno,
Post Entreno 3g Monhidrato Creatina Universal-
Por La Noche 2 Comp.arginina-ornitina(ghmas)
Mi Dieta Es Variada Y Equilibrada
Gracias

 

[chedu]

EL postentreno, un desastre.

No tomas/comes nada después de entrenar, sólo 3 gramos de creatina?

 

[mazantini]

gracias chedu
si, la creatina con panela (es un azucar)y un platano y despues de la ducha un batido de proteinas y al llegar a casa desayuno en forma
y los horarios ?

 

[Miguelin69]

hey amigos estoy en una gran duda y necesito su apoyo, no se si esta bien la combinacion que estoy haciendo o mas bien que resultados voy a tener con esto y por lo mismo quiero que me indiquen que onda, estoy tomando aminoacidos 2222 dos tabletas en cada tiempo de comida y dos media hora antes de entrenar pero tambien estoy tomando animal m-stak, los aminos me tomo las 2 tabletas unos 10-15 minutos despues de tomar el animal m-stak, media hora despues del entreno tomo whey protein, y antes de acostarme repito la proteina, mis entrenos son en la tarde, esta bien lo que estoy tomando o esta mal, y que estoy haciendo con lo que estoy tomando, ya que un amigo mio me dijo que lo tomara asi pero no estoy muy seguro, gracias por su apoyo...

 

[mazantini]

hola hermanito acaparas mi duda o que?

 

[tikingma]

no entiendo para nada lo q pusiste...
comes cada 45 min?
osea no estoy acostumbrado a ver asi la dieta..
si pusieras mas ordenado te aclararia la duda porq como te dijo chedo de la creatina y vos le contestaste con q comias aparte platano y eso.. ponlo completo y te ayudaremos
saludos

 

[Canopix]

Claro.. si no pones la lista completa como vamos a saber!! organizala bien y editala.. nosotros te ayudaremos.. Saludos!!!

 

[mazantini]

pues yo lo veo clarisimo, la creatina la tomo con panela y un platano nada mas terminar de entrenar, al terminar la ducha un batido y al llegar a casa como a los 40 minutos desayuno, arepa, huevo fruta
espero ahora el comentario
gracias