CoteSan
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Con que ejercicios podré obtener super hombros?. Mas o menos, hago deltoides una vez a la semana, con 3 tipos de ejercicios. Press sentado con mancuernas, elevaciones laterales y frontales, elevaciones alternas. Quizas el peso esta muy bajo, 10 kg por lado con mancuernas. Que me recomiendan para deltoides grandes?