Hola
Pregunto aquí porque no sé dónde hacerlo, de hecho si conoceis alguna web que me puedan informar mejor a través de su foro agradecería que me informarais sobre ellas
Hago bastante deporte, no suelo parar, es decir que me lo tomo en serio y llevo a este ritmo unos tres meses, este es el deporte que hago
1) Por la mañana voy a la universidad en bicicleta, 42 km ida y vuelta bastantes intensos
2) Por la tarde hago Capoeira, alrededor de 4-5 días a la semana; el entrenamiento es muy intenso; requiere esfuerzo de la mayoría de los musculos del cuerpo. (Si quereis información sobre capoeira me la podeis pedir)
3) En casa tengo mancuernas y suelo hacer ejercicios de hombre, de brazo, de antebrazo y de triceps.
4) De tres a dos veces al día hago flexiones.
Mis objetivos al hacer deporte son los siguientes:
1) Tengo treinta años y quiero conseguir mi máximo potencial ahora. Porque esto dentro de na empieza a ir pa bajo.
2) Cuidar mi salud.
3)Aumentar mi capacidad físicia: sobre todo fuerza y resistencia.
4) Mantener relaciones con otras personas, tengo muchos amigos salidos del deporte y muy buenos.
5) Encontrarme bien psíquicamente, cosa difícil en los tiempos que nos rodean y que se avecinan.
6) Ah, también quiero aumentar la musculatura y estar más o menos definido.
El caso es que últimamente estaba pensando en tomar suplementos sintéticos pero como que no me va el rollo y no me hace mucha gracia. Al pasearme para buscar información por internete el busca-busca me ha llevado a pararme y pedir información así que estas son las preguntas que quiero haceros: Según el plan de entrenamiento y los objetivos a los que aspiro:
1) que dieta recomendais.
2) Añadirías suplementos (yo estoy tomando Proteína), si es así cúales, me gustaría saber si sintéticos o naturales (si yo termino tomando alguno me gustaría que fueran naturales)
3) Añadirías o mejorarías el entrenamiento, según el plan mencionado.
Bueno ya no hay más texto ni más preguntas por ahora.
Solo deciros que muchas gracias.
Pregunto aquí porque no sé dónde hacerlo, de hecho si conoceis alguna web que me puedan informar mejor a través de su foro agradecería que me informarais sobre ellas
Hago bastante deporte, no suelo parar, es decir que me lo tomo en serio y llevo a este ritmo unos tres meses, este es el deporte que hago
1) Por la mañana voy a la universidad en bicicleta, 42 km ida y vuelta bastantes intensos
2) Por la tarde hago Capoeira, alrededor de 4-5 días a la semana; el entrenamiento es muy intenso; requiere esfuerzo de la mayoría de los musculos del cuerpo. (Si quereis información sobre capoeira me la podeis pedir)
3) En casa tengo mancuernas y suelo hacer ejercicios de hombre, de brazo, de antebrazo y de triceps.
4) De tres a dos veces al día hago flexiones.
Mis objetivos al hacer deporte son los siguientes:
1) Tengo treinta años y quiero conseguir mi máximo potencial ahora. Porque esto dentro de na empieza a ir pa bajo.
2) Cuidar mi salud.
3)Aumentar mi capacidad físicia: sobre todo fuerza y resistencia.
4) Mantener relaciones con otras personas, tengo muchos amigos salidos del deporte y muy buenos.
5) Encontrarme bien psíquicamente, cosa difícil en los tiempos que nos rodean y que se avecinan.
6) Ah, también quiero aumentar la musculatura y estar más o menos definido.
El caso es que últimamente estaba pensando en tomar suplementos sintéticos pero como que no me va el rollo y no me hace mucha gracia. Al pasearme para buscar información por internete el busca-busca me ha llevado a pararme y pedir información así que estas son las preguntas que quiero haceros: Según el plan de entrenamiento y los objetivos a los que aspiro:
1) que dieta recomendais.
2) Añadirías suplementos (yo estoy tomando Proteína), si es así cúales, me gustaría saber si sintéticos o naturales (si yo termino tomando alguno me gustaría que fueran naturales)
3) Añadirías o mejorarías el entrenamiento, según el plan mencionado.
Bueno ya no hay más texto ni más preguntas por ahora.
Solo deciros que muchas gracias.
