musculando
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Llevo unos 8 meses empezando en esto de la musculación.
He ganado unos 3 cm en el diametro de brazos, 8 en pecho, 4 en piernas...
No sé si será mucho o poco pero siempre tengo la duda de que hago mal las series y repeticiones.
Por ejemplo cuando hago press banca (o curl de biceps, press militar, sentadillas...) empiezo la primera serie con 8-10 repeticiones rápidas, la segunda serie 6-8 más lentas y a la tercera o cuarta serie no llego a mantener las 5 repeticiones a una velocidad aceptable.
Digamos que voy decreciendo siempre, es una forma de entrenar o lo estoy haciendo mal??
Debería bajar peso y llegar a la cuarta o quinta serie haciendo las primeras sin mucho esfuerzo??
Los pesos crecientes no os resultan muy incomodos en la práctica.. son realmente efectivos???
He ganado unos 3 cm en el diametro de brazos, 8 en pecho, 4 en piernas...
No sé si será mucho o poco pero siempre tengo la duda de que hago mal las series y repeticiones.
Por ejemplo cuando hago press banca (o curl de biceps, press militar, sentadillas...) empiezo la primera serie con 8-10 repeticiones rápidas, la segunda serie 6-8 más lentas y a la tercera o cuarta serie no llego a mantener las 5 repeticiones a una velocidad aceptable.
Digamos que voy decreciendo siempre, es una forma de entrenar o lo estoy haciendo mal??
Debería bajar peso y llegar a la cuarta o quinta serie haciendo las primeras sin mucho esfuerzo??
Los pesos crecientes no os resultan muy incomodos en la práctica.. son realmente efectivos???