"-Mejora tu salud, ayuda a prevenir enfermedades y ayuda a tener un corazón sano y fuerte." Eso vale para el ejercicio EN GENERAL, pesas incluido. O acaso cuando haces sentadillas y peso muerto te desconectas el corazón? Obviamente, ejercicios con alta repercusión orgánica como los levantamientos de verdad tienen un efecto sobre la salud y sobre el corazón que cosas como correr o similares. Ejercicios más moderados dentro del gimnasio tienen el mismo o más efecto sobre la salud cardiovascular que caminar o trotar. Y si alguien entiende que no es así, que venga y que lo demuestre.
"-Te ayuda a quemar unas kcal extras, lo cual te permite tener una dieta más flexible si quieres bajar de peso. Y yo sinceramente, en etapas finales de la definición prefiero salir a correr que quedarme en casa comiendo 1700 kcal al día pasando hambre "
Por partes, como Jack el destripador. No siendo "las etapas finales de definición", es absolutamente errado. Por qué? Pues porque las calorías que se deben suprimir son simplemente eliminar un exceso, y ese exceso se busca eliminarlo con el menor impacto posible o sin impacto. En las últimas etapas de la definción de un culturista, como está colocado ya en el debate fijo, ejercicio extra o termogénicos pueden ser una estrategia, aunque si bien matas hambre por un lado, por el otro, no sé si te das cuenta, GENERAS hambre al elevar el metabolismo.
