Multix
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Buenas
El caos es que he estado leyendo sobre el tema de los ciclos de toma de creatina. Muchos articulos defienden la teoría de la toma de dos meses por uno de descanso. Pero, buscando, buscando he encontrado este ciclo que me ha parecido, por lo menos interesante. ¿Que opinais?
semana de carga, 3 de mantenimiento.
8 semanas de descanso.
1 semana de carga, 3 de mantenimiento.
1 semana de descanso.
1 semana de carga, 1 de mantenimiento.
12 semanas de descanso
El caos es que he estado leyendo sobre el tema de los ciclos de toma de creatina. Muchos articulos defienden la teoría de la toma de dos meses por uno de descanso. Pero, buscando, buscando he encontrado este ciclo que me ha parecido, por lo menos interesante. ¿Que opinais?
semana de carga, 3 de mantenimiento.
8 semanas de descanso.
1 semana de carga, 3 de mantenimiento.
1 semana de descanso.
1 semana de carga, 1 de mantenimiento.
12 semanas de descanso