Vita2
New member
Hola
Pues nada os quiero preguntar si voy bien haciendo lo que hago. No he preguntado antes porque andaba leyendo cosas por el foro, y no se, algo de vergüenza me daba por si lo hacía todo mal. Jejejeje
Datos:
Sexo: mujer
Peso: 62,2 kilos
Estatura: 176 cm
IMC: 19,9
Dedico más o menos 1-2 horas en GYM, de 3 a 5 veces por semana. Llevo ya 7 meses. Complemento las maquinas con actividades como: natación, pilates, ciclo… para no aburrirme.
Objetivo: no estar delgada, pero sustituir grasa con musculo. No parecer flacucha y débil. Jejejeje
Así:
ttp://nikkigsblog.files.wordpress.com/2010/06/fitness-girl.jpg?w=250&h=375 (ponerle una H delante)
Hago las cosas así:
10-15 minutos de elistica.
Luego me voy a las maquinas.
I.Hago un día piernas, todo.
II.Otro día hago la parte de arriba.
III.Los músculos que no me da tiempo entrenar este día, pues lo hago al día siguiente y le añado abdominales. Eso ya son 3 días.
IV.Otros 2 pues según qué: natación…etc. Si un día sé que he estado más floja en piernas, pues lo repito. Pero no suelo tocar el músculo casi hasta la siguiente semana. Aparte de abdominales, que los hago 2 veces a la semana.
Como he leído en el foro que es bueno hacer también mancuernas, le he pedido a mi monitor que me enseñe ejercicios según para que musculo. Le estoy dando un poco el coñ*** pero no protesta. jejejeje
Dieta: Aprendiendo a comer muy sano: pocas grasas, poco azúcar, y más cosas verdes. Como muchas veces al día pero pocas cantidades. También ahora estoy añadiendo algo extra de fibra con galletas de avena o integrales. No creo que lo esté haciendo del todo mal, porque he perdido en 7 meses 9 kilos.
Se aceptan todo tipo de consejos y recomendaciones. De hecho lo pido jejeje
_iloveu_
Pues nada os quiero preguntar si voy bien haciendo lo que hago. No he preguntado antes porque andaba leyendo cosas por el foro, y no se, algo de vergüenza me daba por si lo hacía todo mal. Jejejeje
Datos:
Sexo: mujer
Peso: 62,2 kilos
Estatura: 176 cm
IMC: 19,9
Dedico más o menos 1-2 horas en GYM, de 3 a 5 veces por semana. Llevo ya 7 meses. Complemento las maquinas con actividades como: natación, pilates, ciclo… para no aburrirme.
Objetivo: no estar delgada, pero sustituir grasa con musculo. No parecer flacucha y débil. Jejejeje
Así:
ttp://nikkigsblog.files.wordpress.com/2010/06/fitness-girl.jpg?w=250&h=375 (ponerle una H delante)
Hago las cosas así:
10-15 minutos de elistica.
Luego me voy a las maquinas.
I.Hago un día piernas, todo.
II.Otro día hago la parte de arriba.
III.Los músculos que no me da tiempo entrenar este día, pues lo hago al día siguiente y le añado abdominales. Eso ya son 3 días.
IV.Otros 2 pues según qué: natación…etc. Si un día sé que he estado más floja en piernas, pues lo repito. Pero no suelo tocar el músculo casi hasta la siguiente semana. Aparte de abdominales, que los hago 2 veces a la semana.
Como he leído en el foro que es bueno hacer también mancuernas, le he pedido a mi monitor que me enseñe ejercicios según para que musculo. Le estoy dando un poco el coñ*** pero no protesta. jejejeje
Dieta: Aprendiendo a comer muy sano: pocas grasas, poco azúcar, y más cosas verdes. Como muchas veces al día pero pocas cantidades. También ahora estoy añadiendo algo extra de fibra con galletas de avena o integrales. No creo que lo esté haciendo del todo mal, porque he perdido en 7 meses 9 kilos.
Se aceptan todo tipo de consejos y recomendaciones. De hecho lo pido jejeje
_iloveu_
