CASI 1 año de gym, antes y despues ¿llego la hora de definir? algunas dudillas

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Lukastyle

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SIN IR AL GYM(ABS ENCASA Y FLEXIONES) COMIENZO 71kg :
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A LOS 2-3 MESES: 75kg

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Shot at 2011-07-14

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A LOS 6-7 MESES 80 kg
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A LOS 11 MESES 85 KG, ya un poco mas tapado se ve un incremento en el pectoral hombro y en los brazos :

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(se ven menos dorsales que en la anterior porque ise una pose mala)
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Bueno mi idea es seguir con volumen (nunca e echo definicion) por 1 mes mas y empezar a destaparme con definicion por 2 meses o menos ¿ustedes creen que debo hacer esto? Y Cuanto % de grasa creen que tengo yo creo que rondo los 14%
 
Última edición:
Todavía se te ven los abdominales, por lo que menos del 11% seguro tenés.

Estás subiendo bastante limpio, así que seguí en volumen que vas bien. :)

Mi humilde opinión de ignorante declarado.
 
cuanto mideS¿ , lo prgunto porque no aparentas 85 kg y menos con la poca grasa que tienes , de todas formas vas bien tio para 1 año , sigue asi subiendo limpio , un saludo!
 
Avientate otro año de volumen, aun te ves con poca grasa y te falta bastante musculo. :) Un saludo.
 
dale volumen a tope sin lugar a dudas. si defines quedaras en los huesos..

pesas 85kg y mides 185? no lo aparentas para nada, se te ve delgado pero bueno, ya sabes como va esto, paciencia y constancia pero sigue en volumen con una buena dieta y veras mayor progreso. un saludo !
 
Hola, 85 Kg es difícil que peses, yo peso 73 kg y mido 1.80, y estoy mas ancho que tú...

Eso sí, cambio se te ha visto.

s2.-
 
Si apenas parece que haya diferencia... No se yo si hay 14 kg de diferencia entre la primera y ultima foto eh
 
Si mides 1,85 es posible que ese sea tu peso.
De todas maneras tienes muy poco volumen y sobre todo muy poca grasa como para empezar a definir. Si lo haces acabarás como en la primera foto.
 
Ni de coña definí ... Pareces de 65KG

Eso si se nota el cambio y subes limpio aunque lento
 
se ve buen cambio, pero por favor aun no estas para definir. Por cierto, no te ofendas, pero creo que estabas un poco flipaillo haciendote las primeras fotos como si estuvieras fuerte ahi posando y todo. No se..
 
Sigue con volumen...y yo de una foto a la otra...no hubiese dicho nunca que haya 14 kg de diferencia.10kg como muchísimo..pero bueno.Volumen tio.
 
yo tengo mas cuerpo en 4 meses que este xico pero animo !!!
de camino dejo mi enlace para ver si alguien puede ayudarme
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pero y que es lo que quieres definir ? yo me iría por mucho maaass volumeen !!!!! aunque claro , cada quien sus gustos. pero es que si te pones a definir vas a quedar igual que antes
 
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