gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
hola wenas veis tan necesaria la caseina?tan crucial es tomarla antes de dormir?
caseina!!necesaria..?
- Iniciador del tema gigante_del_fitness
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MR. KENNEDY
New member
Necesaria no, ni mucho menos.
Sin embargo ten en cuenta que durante la fase del sueño es cuando el cuerpo realiza funciones de reaprovisionamiento de energia y de reconstruccion muscular, vamos en resumen es cuando la musculatura se desarrolla más.
Y claro es unmomento en el que el cuerpo se va a pasar 8 horas sin ser nutrido, lo cual afecta negativamente al cuerpo.
Conozco gente que se levanta en plena madrugada solo a comer, otros comen justo ante sde acostarse, otros se toma las proteinas whey mezcladas con aceites de pescado esenciales pues dicen que ralentiza la disolucion...
Y otros no hacen nada y siguen creciendo estupendamente.
En resumen, aunque ofrece ventajas dicho tipo de suplemnetos, no se puede decir nunca que sean imprescindibles.
Sin embargo ten en cuenta que durante la fase del sueño es cuando el cuerpo realiza funciones de reaprovisionamiento de energia y de reconstruccion muscular, vamos en resumen es cuando la musculatura se desarrolla más.
Y claro es unmomento en el que el cuerpo se va a pasar 8 horas sin ser nutrido, lo cual afecta negativamente al cuerpo.
Conozco gente que se levanta en plena madrugada solo a comer, otros comen justo ante sde acostarse, otros se toma las proteinas whey mezcladas con aceites de pescado esenciales pues dicen que ralentiza la disolucion...
Y otros no hacen nada y siguen creciendo estupendamente.
En resumen, aunque ofrece ventajas dicho tipo de suplemnetos, no se puede decir nunca que sean imprescindibles.
gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
el lunes tengo pensado pillarme unas en prozis jeje
Estoy de acuerdo. Es más, la podrías sustituir sólo por unos 200 gramos de requesón y las nueces.
gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
pero el problema esque la lactosa te tapa..
sweeney
New member
exacto, los lacteos (en especial el requeson) son una gran fuente de triptofano, que influye en la produccion de melatonina, una hormona que ayuda a conciliar el sueño_dormir_
Teseo
New member
No hay alimentos que engorden en sí. Lo único que engorda es consumir menos calorías de las que ingieres (por otra parte necesario para ganar volumen muscular). Pero no hay nada que propiamente engorde o adelgace; puedes adelgazar comiendo exclusivamente bollitos de chocolate siempre y cuando consumas más energía de la que le estás aportando al cuerpo.
Yo tomo desnatada (aunque he oído que en volumen la entera es recomendable porque la grasa de origen animal que contiene aumenta la testosterona) y si se tolera más o menos bien la lactosa no hay problema. Lo malo es que te "saltas" lo de no tomar ch a partir según qué horas, aunque la cantidad es pequeña.
Teseo
New member
Esa era la palabra que había oído yo, pero no la he puesto porque no me acordaba de cómo era... jejej gracias por explicarlo bien.
sweeney
New member
yo la que no te recomiendo es la Secuencial Protein de ELITE, me cogi hace medio año un bote de 1kg y ¡¡¡ lo que me acabarmelo !!!!
el sabor al principio esta bueno (aunque es algo raro, se parece a fresa pero es algo artificial, como una mezcla de varios sabores, nose) pero cuando llevas 4 dias tomandola acabas de ese sabor hasta el culo, y al cabo de una semana ya me daban arcadas solo con oler el bote. funcionaba muy bien, pero el sabor... _comorr___vomiton_
el sabor al principio esta bueno (aunque es algo raro, se parece a fresa pero es algo artificial, como una mezcla de varios sabores, nose) pero cuando llevas 4 dias tomandola acabas de ese sabor hasta el culo, y al cabo de una semana ya me daban arcadas solo con oler el bote. funcionaba muy bien, pero el sabor... _comorr___vomiton_
gigante_del_fitness
para presumir ai k sufrir
yo me he comprado la elite 12 hour
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