Gentge, piensen un poco. Esto no es lineal, todo lo que el cardio te da como beneficio en cuanto condición cardiorrespiratoria, te lo dan también las pesas, es un beneficio comparado al sedentario.
El ejemplo de los gemelos son en realidad varios ejemplos, lo voy a poner desglosado para que se entienda.
1) los dos gemelos son sedentarios: si los dos comen lo mismo el mas activo pierde más peso y probablemente esté más sano.
2) si uno come más y hace más ejercicio, de modo que pierden el mismo peso, el que hace más ejercicio está más sano.
3) si los dos gemelos son sedentarios y no están gordos, puede que les convenga hacer ejercicio, pero no bajar de peso.
4) Si ya entrenan ambos, y están con algo de sobrepeso, el que hace cardio puede que pierda peso más rápido pero se va a perjudicar en su objetivo principal. Es mucho más inteligente, si hay sobrepeso, corregir la alimentación. es decir, si ya entrena pesas, y está gordo, querer corregir eso con cardio es estúpido.
5) Si entrenan ambos, y están en su peso adecuado, y quieren caer por debajo de ese peso por algún motivo fundamentado, van a tener impacto negativo en su fuerza y en su masa muscular. Para minimizar ese impacto negativo pueden combinar estrategias diferentes, dieta hipocalórica, quemagrasas, ejercicio extra.
El problema es que piensen que es lo mismo el gordo que le bailan los tocinos inmundos puede y debe hacer las mismas estrategias oara normalizarse que el muso fitness y el culturista hacen para caer debajo de lo normal entrando en área de riesgo.
El problema es que piensen que corregir una variable fuera de control es lo mismo que poner en control el proceso.
