Cantidad proteinas

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kanorro

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Buenas en Enero me propuesto dale al gym el tiron fuerte....y para ello voy a tomar proteina Gold standard de ON, peso 82Kg y mido 1.92.....
he hecho los calculo de proteinas mas o menos y para no arruinarme en proteina voy a consumir 120gr de producto por dia, es decir, 92gr proteina por medio de batidos, lo tomare en dos batidos uno al despertar y otro despues del entreno, el resto de proteinas lo sacare de las comidas hasta los 160gr de prote al dia.
Como lo veis?????...consejos...
 
los sabados y domingos solo tomare un batido al levantarme de 60 gr de producto es decir 46 de proteina.........cuanta proteina como maximo asimila el cuerpo en un batido???
 
kanorro dijo:
Buenas en Enero me propuesto dale al gym el tiron fuerte....y para ello voy a tomar proteina Gold standard de ON, peso 82Kg y mido 1.92.....
he hecho los calculo de proteinas mas o menos y para no arruinarme en proteina voy a consumir 120gr de producto por dia, es decir, 92gr proteina por medio de batidos, lo tomare en dos batidos uno al despertar y otro despues del entreno, el resto de proteinas lo sacare de las comidas hasta los 160gr de prote al dia.
Como lo veis?????...consejos...
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Yo veo que con eso me arruinaría, no te gusta la comida rica rica? xD
 
Las has probado en una tortilla con 2 yemas? Porque sabe a tortilla francesa, de toda la vida, con azúcar está super rica
 
Madre mia, mucha proteína veo ahí, ¿te vas a comer las proteínas a cucharadas?, menos mal que no te querías arruinar, jajajajaja.
 
es mucha proteina????? cuantos gramos os tomeis vosotros de producto????? yo tenia pensao 120gr al dia de producto.....GRAACIAS
 
joder solo 66? y ke pesas y mides?????
como se toman 100 gramos de proteinas de comida al dia??? que coño comes??
8 huevos 6 latas de atun y pavo??
 
Mido 1.87/8 y estoy por los 86 kilos, quizá alguno más.

Amigo estás mas perdido que el Fausto, como no te pongas a leer...
Como se comen 100 gramos de proteína al dia dice.. tu que comes como un pajarito?

Joder entonces el que pesa 100 kilazos y se mande sus 200 gramos de proteína con una sola toma post entreno por ponerte un ejemplo, lo ves comer y te desmayas.

Aparte de los suplementos de proteína, el atún y el pavo, existe el pollo, el pescado, la ternera, los huevos, el requesón, jamón serrano, la leche y un largo etcétera de alimentos ricos en proteínas.

Mi pregunta es, y tú que comes?
 
Albertin dijo:
Mido 1.87/8 y estoy por los 86 kilos, quizá alguno más.

Amigo estás mas perdido que el Fausto, como no te pongas a leer...
Como se comen 100 gramos de proteína al dia dice.. tu que comes como un pajarito?

Joder entonces el que pesa 100 kilazos y se mande sus 200 gramos de proteína con una sola toma post entreno por ponerte un ejemplo, lo ves comer y te desmayas.

Aparte de los suplementos de proteína, el atún y el pavo, existe el pollo, el pescado, la ternera, los huevos, el requesón, jamón serrano, la leche y un largo etcétera de alimentos ricos en proteínas.

Mi pregunta es, y tú que comes?
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Dame un poco de eso _tragar_, jaja.

Pues si, no todo son los batidos de proteínas, eso es una ayuda, tienes que comer al menos cinco veces al día, y como ha dicho pues hay muchos alimentos con alta cantidad de proteínas.
 
SFC_Press dijo:
Dame un poco de eso _tragar_, jaja.

Pues si, no todo son los batidos de proteínas, eso es una ayuda, tienes que comer al menos cinco veces al día, y como ha dicho pues hay muchos alimentos con alta cantidad de proteínas.
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jajaja yo voi de oferta en oferta y soy adicto _humillacixD

Yo como 8 o 9 veces entre batidos y suplementos, y oiga, más agusto que un arbusto_porrero_

Es que si vas a tomar 120 gramos diarios de suplemento...Ya puedes ir ahorrando...
 
ok pensareis que soy tonto jajajaj pero unas dudas yque cantidad de proteinas tiene;
-Un huevo a la plancha
-2 lonchas desas de pavo que van envasas en plastico??
-una lata de atun pequeña???
es que no se como coño calcuar la cantidad de proteina que me tomo con las comidas......
THANKS
 
kanorro dijo:
ok pensareis que soy tonto jajajaj pero unas dudas yque cantidad de proteinas tiene;
-Un huevo a la plancha
-2 lonchas desas de pavo que van envasas en plastico??
-una lata de atun pequeña???
es que no se como coño calcuar la cantidad de proteina que me tomo con las comidas......
THANKS
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Pues vas a google.es ya que el buscador de este foro no te gusta usarlo al parecer y pones tabla nutricional de los alimentos y hala, verás todo lo que aprendes.
 
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