Hola buenas! Voy a empezar a tomar proteínas y queria saber que cantidad tomar al día. Peso 70 kilos!
Me he comprado la Mass Gain Revelation, n ose como me ira, el de la tienda me dijo que era buenilla jaja lo que no se es que porcentaje de suero tiene y no se como mirarlo, alguno lo sabe? a ver si me van a haber metido una de menos de 80%... se me olvido preguntarlo
Son 1,5 o 2 gramos por kilo de peso lo que tienes que tomar de suero o de proteinas en general contando con las comidas? y los dias de no entreno tomo la misma cantidad no?
y bueno ya pro ultimo, en semana santa me ire y no podre entrenar con la misma intensidad, por no decir que practicamente nada, asi que tomo proteinas o ya me espero y empiezo a tomarlas cuando vuelva?
Gracias!
Me he comprado la Mass Gain Revelation, n ose como me ira, el de la tienda me dijo que era buenilla jaja lo que no se es que porcentaje de suero tiene y no se como mirarlo, alguno lo sabe? a ver si me van a haber metido una de menos de 80%... se me olvido preguntarlo
Son 1,5 o 2 gramos por kilo de peso lo que tienes que tomar de suero o de proteinas en general contando con las comidas? y los dias de no entreno tomo la misma cantidad no?
y bueno ya pro ultimo, en semana santa me ire y no podre entrenar con la misma intensidad, por no decir que practicamente nada, asi que tomo proteinas o ya me espero y empiezo a tomarlas cuando vuelva?
Gracias!