Hola a todos amantes y seguidores del fitness y la vida sana.
Vengo aquí a hablarles con toda sinceridad, como si fuera a contarle mi problema a mi propio médico de cabecera (el cual no quiero ni ver en pintura).
La verdad es que no soy ningún apasionado del fitness, ni entiendo nada del argot de este mundo, ni de sustancias, ni suplementos, ni dietas... Pero ya es hora de empezar, de cambiar mi vida y ser una persona mejor y más sana, así que les expongo aquí mi particular caso...
Tengo 23 años, peso unos 68 kilos y mido 1'78. Mi complexión es bastante delgada, piernas, brazos y torso en los huesos sin músculo ni definición alguna. Antes era un apasionado del deporte, en mi época de mozuelo practicaba fútbol, rugby, escalada... Todo lo que se me ponía delante. Con el tiempo fui dejándolo todo, las malas juntas hicieron mella en mi. Empecé a fumar, a beber alcohol y consumir cocaína y otras sustancias cada fin de semana. Esto se alargó durante unos 3 años y pico, y finalmente acabé con el consumo de farla.
Los siguientes años han sido patéticos en lo que ha ejercicio y vida sana se refiere. Sigo fumando y bebiendo, y el no entrenar mi cuerpo ha causado estragos en mi. Me siento muy débil, mis piernas son flacuchas y prácticamente pienso que se me podrían romper fácilmente (Y pensar que hace años era ala en uno de los mejores equipos de España de rugby...). No me siento cómodo conmigo mismo y mi físico, se que podría estar muchísimo mejor.
Pero nunca es tarde para cambiar, verdad? Estoy más que decidido a dejar la mala vida y convertirme en lo que realmente espero y esperan de mi, men sana in corpore sano. Quiero empezar desde abajo y sufrir lo que haga falta, no quiero empezar ya mismo con el gym, es una idea que descarto aún. Me gustaría que me aconsejarais ejercicios diarios, como correr, saltar a la comba, no sé, algo que me ayude a empezar a encontrar mi forma, a ganar fuerza y resistencia, aparte de como llevar una dieta sana y que me ayude a ganar peso y masa.
Sé que es mucho pedir, pero espero alguien entendido en el tema se apiade de mi y me de los mejores consejos y me los de con toda la sinceridad posible.
Si sacamos algo en claro y positivo de aquí prometo seguir entrando a este foro para aprender más de ustedes y poner mis progresos cada semana.
Muchas gracias de antemano y saludos a todos _coti_
Vengo aquí a hablarles con toda sinceridad, como si fuera a contarle mi problema a mi propio médico de cabecera (el cual no quiero ni ver en pintura).
La verdad es que no soy ningún apasionado del fitness, ni entiendo nada del argot de este mundo, ni de sustancias, ni suplementos, ni dietas... Pero ya es hora de empezar, de cambiar mi vida y ser una persona mejor y más sana, así que les expongo aquí mi particular caso...
Tengo 23 años, peso unos 68 kilos y mido 1'78. Mi complexión es bastante delgada, piernas, brazos y torso en los huesos sin músculo ni definición alguna. Antes era un apasionado del deporte, en mi época de mozuelo practicaba fútbol, rugby, escalada... Todo lo que se me ponía delante. Con el tiempo fui dejándolo todo, las malas juntas hicieron mella en mi. Empecé a fumar, a beber alcohol y consumir cocaína y otras sustancias cada fin de semana. Esto se alargó durante unos 3 años y pico, y finalmente acabé con el consumo de farla.
Los siguientes años han sido patéticos en lo que ha ejercicio y vida sana se refiere. Sigo fumando y bebiendo, y el no entrenar mi cuerpo ha causado estragos en mi. Me siento muy débil, mis piernas son flacuchas y prácticamente pienso que se me podrían romper fácilmente (Y pensar que hace años era ala en uno de los mejores equipos de España de rugby...). No me siento cómodo conmigo mismo y mi físico, se que podría estar muchísimo mejor.
Pero nunca es tarde para cambiar, verdad? Estoy más que decidido a dejar la mala vida y convertirme en lo que realmente espero y esperan de mi, men sana in corpore sano. Quiero empezar desde abajo y sufrir lo que haga falta, no quiero empezar ya mismo con el gym, es una idea que descarto aún. Me gustaría que me aconsejarais ejercicios diarios, como correr, saltar a la comba, no sé, algo que me ayude a empezar a encontrar mi forma, a ganar fuerza y resistencia, aparte de como llevar una dieta sana y que me ayude a ganar peso y masa.
Sé que es mucho pedir, pero espero alguien entendido en el tema se apiade de mi y me de los mejores consejos y me los de con toda la sinceridad posible.
Si sacamos algo en claro y positivo de aquí prometo seguir entrando a este foro para aprender más de ustedes y poner mis progresos cada semana.
Muchas gracias de antemano y saludos a todos _coti_
un salu2 y animoo!
