pepineldelarumia
Active member
bien hecho,enhorabuena!!
xd
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bien hecho,enhorabuena!!
el mismo comentario que baloon. Ya emopezamos de nuevo con las estupideces.
K, por qué no agarras tu debate "el foro está agonizando" y ahí te despachas a gusto sin interferir en los temas abiertos para resolver problemas?
Hola, el exceso de grasa en las caderas, se reduce llevando una dieta equilibrada, baja en grasas y en azúcares principalmente, proporcionándote las calorías que tu cuerpo necesita.
Enhorabuena!! Por tu año de entrenamiento, seguramente habrás ganado masa muscular y reducido el porcentaje graso, pero solo con un entrenamiento no es posible seguir mejorando, necesitarás un dieta, para bajar la grasa corporal, pero ten en cuenta que la grasa se baja a nivel general, es decir, no existe método, sin quitar la cirugía, que quite la grasa localizada.
Por lo tanto, diseña una dieta o pídele a un especialista que te la proporcione, comienza hacer una etapa para ganar masa muscular, dado la fecha que estamos, y más adelante, en Marzo/Abril comienzas a crear un déficit calórico para comenzar a definir y perder grasa. Esto hará que pierdas grasa de todo el cuerpo, pero como habrás cogido suficiente masa muscular no te quedarás demasiado delgado del torso superior y de piernas por querer reducir las caderas.
Espero haberme explicado, si no me preguntas, saludos u ánimo
Si tengo huesos en las caderas no puedo reducirlas mas
Técnicamente la caja toráfica no se expande, sino los músculos que hay alrededor de ella.
y las posiciones cambian. Hay quien tiene la caja como chupada, por más que las costillas tengan el mismo tamaño, la persona aprende a colocarla mejor, lo que no solo le da mejor funcion respiratoria, también le da mejor aspecto, más para atleta que para nerd.
Buenas Daniel,
Muchos son los deportistas con caderas anchas que tienen un físico envidiable, debes centrarte en construir buena masa muscular en espalda y hombros para que estéticamente llame más la atención la parte superior, sin olvidar las piernas porsupuesto, además de seguir una buena dieta para reducir el porcentaje graso de cintura y caderas.
Todos tenemos debilidades, puntos débiles pero esto se tienen que convertir en nuestra motivación diaria, nuestra meta a batir, no en una frustración!!! Por ello debes ir cada día, con un 100% de energía a tu entrenamiento sabiendo que cada día estás más cerca de tu objetivo. Y que nadie te diga que no puedes hacer nada con tus caderas, si alguien te lo dice, esa es una motivación más para demostrarle que estaba equivocado y que con trabajo, esfuerzo, dedicación y pasión puedes conseguir lo que te propongas.
Mucho ánimo, y a trabajar
No tiene exceso de grasa en las caderas, tiene las costillas aplastadas y eso le hace aparecer las caderas anchas. Basta ver las fotos.
Le falta desarrollarse. No es bueno comer descontroladamente de forma de ponerse obeso, pero tampoco hay que enlouecerse reduciendo todo al tema grasa.
El gurí está que se lo lleva el viento, es un tema de desarrollo, no de sobrepeso.
Eso es genética agomez y lo de la respiración, prácticamente no es afectada, los músculos cuando se hipertrofia no invaden dentro del cuerpo, sino sería al revés, que cada vez cuesta más respirar, todo depende de como sea el individuo.
Es genética, pero también es nutrición y buena postura. Esa caja, tal como se ve en las fotos, está por bajo de la genética. Aparte de que la musculatura dorsal tambien da para desarrollarse mucho más y eso elimina el aspecto de que cadera sea más ancha que la parte de abajo de las costillas.
Similar con la altura: es genética, pero si andas todo doblado y encarquillado pareces 20 cm más bajo.