Estás utilizando un navegador obsoleto. Este u otros sitios web pueden no ser mostrados correctamente. Debes actualizarlo o utilizar un navegador alternativo.
Hace un tiempo lei que cuando llegavas al estancamiento tenias que hacer 1 semana. 10 series de 8 repeticion por musculo y que durante esa semana volvias a crecer.
Cuando este estancado ago eso durante 1 semana.
Colin27 me pasa lo mismo que a ti, me quede en 34 centímetros y de ahí no sube, recuerdo haber leído algún articulo en la pagina de vitonica que el único suplemento que esta demostrado que hacia ganar brazos era la creatina, a lo mejor es por eso que retiene líquidos, no lo se.