Biceps y Triceps el mismo dia?

[Heat]

Hace 3x12 y da lo mismo por cual empezar.

No da lo mismo. El primer musculo que se entrena utiliza el 70% de los nutrientes y la energia. Mientras que el segundo solo obtiene el 30% por esto nunca se puede entrenar con la misma intensidad el primer musculo que el segundo. COmprobado cientificamente.

 

[Heat]

Juevez: Fondos en banco + 21

Los 21 como les llaman, son una gran tonteria, no ayudan mas que a producir acido lactico, solo son recomendables para alguien ciclado.

 

[Seba]

No da lo mismo. El primer musculo que se entrena utiliza el 70% de los nutrientes y la energia. Mientras que el segundo solo obtiene el 30% por esto nunca se puede entrenar con la misma intensidad el primer musculo que el segundo. COmprobado cientificamente.

Son músculos opuestos no hay ningún problema si se alternan ejercicios.

 

[Heat]

Son músculos opuestos no hay ningún problema si se alternan ejercicios.

Si se alternan los ejercicios no por que no se estaria dando prioridad a ninguno. Pero tu escribiste que da lo mismo cual sea primero, si se entrena primero uno que otro entonces no da lo mismo por lo que ya puse.

 

[Heat]

Son músculos opuestos no hay ningún problema si se alternan ejercicios.

y se llaman musculos antagonicos

 

[Seba]

Si se alternan los ejercicios no por que no se estaria dando prioridad a ninguno. Pero tu escribiste que da lo mismo cual sea primero, si se entrena primero uno que otro entonces no da lo mismo por lo que ya puse.

y se llaman musculos antagonicos

Ya se que se llaman músculos antagónicos. _mmmmm_

 

[spiderpunk]

bueno gracias por las sugerencias por lo general estoy 50 minutos entonces quiere decir q estoy bien

ahora una pregunta mas general seria...

q para cualquier dia de entrenamiento en volumen ya sea pecho o espalda u hombros tengo q estar maximo una hora??? y si hago mas estaria sobrenetrenando?