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Niko_El_Piko
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Muy bueno el entreno de hoy chamo!!!
Me parecen excelentes además los pesos manejados.
Estás hecho un campeón Brules...
Ahhhhhh x cierto, felicitaciones x el presidente perenne que han votado......
Me parecen excelentes además los pesos manejados.
Estás hecho un campeón Brules...
Ahhhhhh x cierto, felicitaciones x el presidente perenne que han votado......
bbrules
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Gracias animalico.... en realidad tengo un buen sabor de boca con ese entrenamiento de ayer....
Vamos es que queremos ser los primeros en latinoamerica que tengan una monarquia despues de 500 años [ironia]
Pero aja que mas se le va hacer si hay 6 millones de animales que votaron por esa enmierda!!!!
Es de superior... saludos y gracias por pasar kong...
Si solo fue una semanita only.... jejejeje dentro de poco comienzo una dieta de solo proteinas a ver si me puedo deshacer de los flotadores de una vez por todas...
Saludos... __genial__
bbrules
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No existen... jejejejeje!!!!
Pureta
...
bbrules
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Bueno es que tengo memoria muscular de elefante... pero si solo fue una semana, me hubieras dicho un mes y si te digo que me estan matando!!!
A que si... ahora voy por mas!!!
bbrules
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Di que si... disfrutando de la buena vida... jejejejeje!!!! pero se acabo... ahora a dale duro a los hierros
la criatura
"miembra"
has estado de vacances eh, como viven los ricos, espero que te lo hayas pasado estupendamente,_beber__tragar_ pero ahora a ponerse las pilas y a machacarte
bbrules
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la criatura
"miembra"
rico, rico, como dice Arguiñano _tragar__tragar__tragar_
muy buen entreno sr parrandero ja ja ja estan muy buenos los kls para haber estado de arenita playita _iloveu_ bueno a darle duro, y 80 en la hammer caramba esa picinitas estaba muy buena porque regresaste muy fuerte ya vos sabeis que teneis la fuerza zuliana_latigo2_.
saludo mi pana buen entreno maraca_abrazo_!!!
bbrules
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Bueno si arguiñano lo dice... sera verdad jejejejeje!!!!
Gracias eric y para cuando esta listo tu diario.... hay que ver como estan esos entrenos tuyos...
Saludos!!!
Claro papa cuando la rumba suena... polar ice!!!! jejejeje !!!!
bbrules
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Bueno lo de hoy...
4-03-09
Hombros
Press Militar c/mancuernas
3x5x11Kgs/25Lbs
5x3x14kgs/30Lbs
5x1x18Kgs/40Lbs
5x3x14Kgs/30Lbs
Elevaciones Laterales
2x8x14Kgs/30Lbs
Elevaciones frontales
2x8x9Kgs/20Lbs
Muy bueno el entrenamiento de hoy... me gusto que haya podido terminar hoy con un peso mas alto de 14Kgs, pero me siguen jodiendo las mancuernas de 18Kgs/40Lbs porque quiero pasar a otro peso pero no quiero arriesgarme a otra lesion en el hombro y a otra infiltracion en el mismo... Asi que
ESTO ES LO QUE HAY
4-03-09
Hombros
Press Militar c/mancuernas
3x5x11Kgs/25Lbs
5x3x14kgs/30Lbs
5x1x18Kgs/40Lbs
5x3x14Kgs/30Lbs
Elevaciones Laterales
2x8x14Kgs/30Lbs
Elevaciones frontales
2x8x9Kgs/20Lbs
Muy bueno el entrenamiento de hoy... me gusto que haya podido terminar hoy con un peso mas alto de 14Kgs, pero me siguen jodiendo las mancuernas de 18Kgs/40Lbs porque quiero pasar a otro peso pero no quiero arriesgarme a otra lesion en el hombro y a otra infiltracion en el mismo... Asi que
ESTO ES LO QUE HAY
bbrules
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Gracias Kong!!!