bbrules
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Vamos que es solo un decir.. pero tienes razon... hay que cambiar la manera de pensar...
Ahora el modo es... "lo estoy haciendo siempre mejor" !!! haber que te parece ehh!!! ???
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Vamos que es solo un decir.. pero tienes razon... hay que cambiar la manera de pensar...
Ahora el modo es... "lo estoy haciendo siempre mejor" !!! haber que te parece ehh!!! ???
la criatura
"miembra"
tambien tienes que decir, soy el mas guapo, el mas fuerte, el mas rico, etc jejejeje
besitos campeoon
bbrules
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Vamos que si.... jejejeje!!! y estaban perdidos....por lo visto estaban haciendo cositas no....
Saludos maja!!!
Bueno lo de hoy
20-04-09
ESPALDA
Jalones en polea
1x6x49Kgs
2x6x56Kgs
1x6x70Kgs
Remo en maquina hammer
4x6x60Kgs
Remo en crossover (cable)
4x6x20Kgs
Bueno un entrenamiento corto, ya que el gym estaba full y no me dejaron hacer las dominadas hoy... les cuento que comence hoy las practicas profesionales en una dependencia o fundacion asociada a la Alcaldia de mi ciudad... en lo que pueda comento los otros foros, y por lo visto los preplayeros del gym entrenaron piernas hoy por eso no pude hacer las dominadas.... pero como me levante temprano hoy para llegar a tiempo a mi primer dia de trabajo estoy reventado...asi que
ESTO ES LO QUE HAY
bbrules
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Claro pero los preplayeros estaban de a mil en el gym ayer y que mas se le va hacer... de todas maneras espero hoy hacer hombros porque tengo clase y de aqui salgo algo tarde...
Nos vimos kong __genial__
bueno triste por esas dominadas, pero tremendo kls te jalaste en esa polea para iniciar el entreno esta muy bien, en la hammer veo que bajaste los kilazos a 60 eh, vamos a darle maravino, maravino eres una betias!!!
un saludo y no consigo tu rutina pero si ya me didi cuenta de la divisiones!!!!
un saludo y no consigo tu rutina pero si ya me didi cuenta de la divisiones!!!!
Luisete-Gail
Aiaiva
No me avia pasado por tu diario, pero OLE TUS COJONES!!! por entrenar!!!
me pasaré a diario tio!!!
me pasaré a diario tio!!!
bbrules
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Pero coño no te dije que vieras los post anteriores... y ahi esta la rutina...
Gracias viejo... ni que lo digas estas invitado!!!
ja ja ja es que no me tienes paciencia ja ja ya lo vi es identica la distribuccion, solo que yo estaria incluyendo brazos en S/S por 5x5 y los hombros en el mismo dia, y la piramide decendente de resistencia a fuerza, gracias compañero maravino y que como esta el clima por alla? aqui esta baja la temperatura, preparate para el invierno maracucho!!!
un saludo maquina!!!
bbrules
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Bueno aqui esta haciendo algo de fresco despues de las 4pm pero compa el sol esta que parte piedras igual y de paso el calor que hay por las lluvias no es normal!!!
Y me voy al gym que despues de trabajar hay que entrenar!!! __genial__
bbrules
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Lo de hoy..
22-04-09
HOMBROS
Press militar
1x6x11Kgs/25Lbs
2x6x14Kgs/30Lbs
Elevaciones laterales
3x6x14Kgs/30Lbs
Elevaciones pajaro (flyers) (cable)
3x6x20Kgs
Un entreno algo corto para los hombros pero el gym estaba full ademas estaba un poco cabreado por algunas cosas que me estan pasando... pero al menos son muchas... muchisimas mas las cosas buenas que las malas... asi que
ESTO ES LO QUE HAY
22-04-09
HOMBROS
Press militar
1x6x11Kgs/25Lbs
2x6x14Kgs/30Lbs
Elevaciones laterales
3x6x14Kgs/30Lbs
Elevaciones pajaro (flyers) (cable)
3x6x20Kgs
Un entreno algo corto para los hombros pero el gym estaba full ademas estaba un poco cabreado por algunas cosas que me estan pasando... pero al menos son muchas... muchisimas mas las cosas buenas que las malas... asi que
ESTO ES LO QUE HAY
Niko_El_Piko
New member
No, eso no. El mas guapo, fuerte, rico, etc. etc. SOY YO!
jajajaja __meparto_
Es cierto.
Buen entreno anterior de espalda y actual de hombros.
Como hiciste los pájaros en cable? Cruzaste los brazos?
bbrules
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Claro.. tenias que ser tu... como decimos aca... "Alavate pato que mañana te mato"... __meparto__
si los hice con la polea baja... a una mano... pero como me lo dices tu creo que los voy a probar...
Saludos __genial__
ja ja ja si no me conecto por el mns me acuesto y no pillo tu entrenp locote ja ja ja!!! verga en eso flyers con cables metiste unos buenos numeritos 20 kls joder y en las elevaciones laterales eres una bestia ya quisiera yo jalar en lateral 14 kls no debe ser nada facil_latigo2_.
un saludo amigo_chino_!!!
pd: y bueno palante tu sabes para donde es__treadmil
un saludo amigo_chino_!!!
pd: y bueno palante tu sabes para donde es__treadmil
bbrules
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Dale viejo... no te preocupes si ya estoy entendiendo lo que es ser proletario __meparto_ LOL!!!
LuA1
MIEMBRA
Buenísimo trabajo; hoy me toca hombo a mí, me bajo pal gym inspirada por tu entreno, pero también deprimida por esos 14 kg en elevaciones laterales jajajaja JOder, yo tengo q hacerlas con mancuernas de juguete xD
Ánimo niño!! q las cosas malas no te hagan perder nunca de vista las buenas, q como tu dices con muchísimas más... y el cabreo tenemos q aprovecharlo para machacar con más ganas, al menos a mí me sirve de aliciente para darle más duro... y después de un entreno duro me quedo mucho más relajada y veo las cosas desde otra perspectivaaa
bbrules
0
Si ya ha que ver las cosas con una mayor perspectiva... es que ese dia estaba con un bajon... pero claro que esta superado y por mucho....
Asi que, a veces voy al gym como tu dices para poder relajarme, y eso si... pobres maquinas y mancuernas son las que pagan los platos rotos... __meparto_
Esto es ley de vida campeon, y tu lo sabes mejor que nadie.
Pero siempre que la balanza se incline a lo +, todo va bien, cuando sea lo contrario espabila coño.
Buen trabajo machaca.
y ese vocabulario es mercantilistas proletario o de erupditos ja ja ja o de la revolucion misma, verga andabas cabreado, yo creo que bien arrecho, bueno como te dicen cuando andas asi hay que aprovechar y meter mas kls, bueno hermano espero que hoy todo este mejor animo y a seguir entrenando!!!
un saludote maraca_chino_!!!