JAVIERINOGAR
New member
hola querria prepararme un batido de proteinas acorde con mi edad (13 añ0s) con alimentos caseros para poder ganar mucha masa muscular. 1.70 y 48.5kg
_cocinero_
_cocinero_
batido y mis 13 tacos
- Iniciador del tema JAVIERINOGAR
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Manuel S.W
Train Hard. Feel Good.
Ehhm vamos a ver, con tu edad, me imagino que acabas de empezar a entrenar.
Independientemente de esto te dire que con tu edad no pretendas ganar kilos y kilos de musculo, en lo que tienes que centrarte es en comer bien, entrenar moderadamente y dormir mucho. Olvidate de montar batidos caseros, no te hace falta y ademas seria demasiada caña para ti, aun eres muy pequeño. Lo que tienes que hacer es seguir una dieta variada, hacer varias comidas al dia.
Y entrena moderadamente, a tu edad las pesas son muy buenas pero con moderacion, no hagas rutinas con demasiada intensidad o demasiado volumen.
Independientemente de esto te dire que con tu edad no pretendas ganar kilos y kilos de musculo, en lo que tienes que centrarte es en comer bien, entrenar moderadamente y dormir mucho. Olvidate de montar batidos caseros, no te hace falta y ademas seria demasiada caña para ti, aun eres muy pequeño. Lo que tienes que hacer es seguir una dieta variada, hacer varias comidas al dia.
Y entrena moderadamente, a tu edad las pesas son muy buenas pero con moderacion, no hagas rutinas con demasiada intensidad o demasiado volumen.
Omar Eduardo
New member
No te recomiendo batidos, pues tu organismo no los va a usar todo asi que vas a perder tu dinero, yo tengo 16 y e usado en mi vida batidos dos veces pero no me gustaron mucho asi que los e dejado para siempre, te recominedo comer bien y que te duermas mucho tiempo como te dicen arriba, es imposible hacer un cuerpazo a esa edad pues aun tu cuerpo esta desarrollando otras cosas
Manuel S.W
Train Hard. Feel Good.
El se referia a batidos caseros, no a batidos de proteina (suplemento), lo que como ya dije antes es igualmente poco recomendable con su edad.
