Basico para triceps
- Iniciador del tema yo1985
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Syncmaster1
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¿¿ Cual es el Curl Oreja???? _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_
InTenSiDaD
SiMeTRía
El press de banca con agarre cerrado y los fondos son los dos más básicos, pero enfatizan más la cabeza lateral, por lo que hay que complementar uno de los dos ejercicios anteriores con alguna variante del press francés, es decir, cualquier ejercicio en el que los codos se mantengan por encima de la cabeza.
MISTER_ANABOLICO
Banned
prress frances un buen ejercicio aunke cansino pero efectivo __pesas__
Oxido
Banned
Los fondos me encantan,el press gabacho deje de hacerlo por precaucion,le di mucha caña y el codo me aviso,pero es un grandioso
ejercicio,y el press cerrado me gusta pero no tanto como los anteriores.
Recomiendo para sentir que el triceps explota la super serie de press
frances con banca estrecho,acojonante¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_violento_
ejercicio,y el press cerrado me gusta pero no tanto como los anteriores.
Recomiendo para sentir que el triceps explota la super serie de press
frances con banca estrecho,acojonante¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡_violento_
Faiton
EL PACIFICADOR :D
Me gusta ese entrenamiento oxido, debe ser jodidissisimo
A mi me gusta hacer las superseries con un aislante (triceps en polea, extension triceps..) y fondos, ya que n ellos puedo llegar al fallo yo solito, al final acabo que me duelen todos los musculos del torso, y los triceps al dia siguiente estan hechos migas.
De todas formas suelo hacer un solo ejercicio de triceps, si no lo sobreentreno.
A mi me gusta hacer las superseries con un aislante (triceps en polea, extension triceps..) y fondos, ya que n ellos puedo llegar al fallo yo solito, al final acabo que me duelen todos los musculos del torso, y los triceps al dia siguiente estan hechos migas.
De todas formas suelo hacer un solo ejercicio de triceps, si no lo sobreentreno.
Temple
Member
ANik0rZ dijo:Thor, te repites como el ajo.
Una pregunta , cuales son los ejercicios que influyen en el lateral , la parte de fuera , y cuales para la parte de dentro que tambien es la de abajo?
Anikorz mira en este hilo el primer post de Óxido __genial__
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