hola a todos compañeros,quisiera que me ayudeis con mi rutina de pectoral porque nose si lo estoy haciendo bien.
Quiero voluminizarlos lo maximo posible es decir hacerlo mas grandes, os dejo lo que hago aora mismo estoy haciendo dimen como lo ven mejor o si teneis otra opinion.
1.Press de banca inclinada 4 series:10,8,6,4.
2.Press de banca plana 4 series:10,8,6,4.
3.Fondos paralelos 3 series:10,10,10.
4.Contractora 3 series:10,6,8.
Diganme si es mejor eso que hago o esto:
1.Press de banca inclinada:10,10,8,8.
2.Press de banca plana:10,10,8,8.
3.Fondos paralelos:10,10,10.
4.contractora:10,10,8.
Esta bien alguna de las 2 o estan mal las dos rutinas diganme que debo hacer para hacer mis pechos mas voluminoso.
espero vuestra respuesta amigos,saludos__wave1_
Quiero voluminizarlos lo maximo posible es decir hacerlo mas grandes, os dejo lo que hago aora mismo estoy haciendo dimen como lo ven mejor o si teneis otra opinion.
1.Press de banca inclinada 4 series:10,8,6,4.
2.Press de banca plana 4 series:10,8,6,4.
3.Fondos paralelos 3 series:10,10,10.
4.Contractora 3 series:10,6,8.
Diganme si es mejor eso que hago o esto:
1.Press de banca inclinada:10,10,8,8.
2.Press de banca plana:10,10,8,8.
3.Fondos paralelos:10,10,10.
4.contractora:10,10,8.
Esta bien alguna de las 2 o estan mal las dos rutinas diganme que debo hacer para hacer mis pechos mas voluminoso.
espero vuestra respuesta amigos,saludos__wave1_
