jordineitor
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1º dieta
2º entrenamiento intenso( una hora x dia)
3º suplementacion; protes, creatina o oxido nitrico
4º descanso
solo hay que seguir esto, si lo hace en toda la regla pues ganara algo y estara mas tonificada
2º entrenamiento intenso( una hora x dia)
3º suplementacion; protes, creatina o oxido nitrico
4º descanso
solo hay que seguir esto, si lo hace en toda la regla pues ganara algo y estara mas tonificada