AYUDA] Modo de empleo suplemento.

[Pachecoo]

Hoy me he comprado NitroTech HardCore y 100 GR de creatina SCITEC. Entreno 4 días a la semana en gymnasio y querría que me dijeseis en que momentos del día debo tomar dichos suplementos, ya que no estoy "ducho" en este tipo de temas...


Muchas gracias
Pachecoo.

 

[Pachecoo]

Aquí os dejo los Suplement Facts

Suplements Facts

Calories 110
Calories from Fat 15
Total fat 1.5 g
Satured fat 1 g
Cholesterol 45 mg
Total Carbohydrate 4.5 g
Dietary Fiber 1 g
Sugars 2 g
Protein 20 g
Vitamin 30 IU
Vitamin B6 10.5
Folic acid 67 mcg
Calcium 110 mg
Iron 0.1 mg
Phosphorus 80 mg
Magnesium 40mg
Sodium 70 mg
Potassium 200 m

Luego con los apartados

SynthePro (R) 3023 mg
Insulogen(R) 920 mg
Nitroxen (TM) 712 mg

Luego la creatina.

 

[pedromc1789]

Qué edad tienes?? Cuánto llevas en el gym??

 

[Pachecoo]

18 años, mido 1,77 y peso 65 kilos. Llevo 5 meses en gym.

 

[Masaru]

Las protes en el post entreno y la creatina antes de entrenar, puedes repartir las tomas de la creatina también, todo depende de tu disposición.

 

[Kingfox]

También puedes usar la proteína antes y después del entrenamiento, y unas 3 horas después del entrenamiento 5 gr de creatina


Salu2

 

[Pachecoo]

Muchas gracias a los dos !!!

 

[pedromc1789]

La creatina, depués de entrenar.