Javortiz
New member
Muy buenas a tod@s!!
Os comento sin rodeos. Me gustaria que me ayudarais a confeccionar una rutina que se adapte a mis objetivos, que son actualmente dos: Perdida de grasa abdominal y Definicion.
Comento un poco mis situacion.
Chico de 22 años, 1,80cm y 79kg. Hasta hace unos meses mi nivel de actividad fisica era alto, puesto que competia en 3º division y compaginaba los entrenamientos del equipo con los del gym. Debido ha circunstancias llevo unos meses fuera del equipo y bastante menos activo, mas "sedentario". He dejado los entrenamientos con el equipo y practicamente tambien los del gym con lo que me he dejado un poco y por consecuencia he cogido 6kg desde entonces (pesaba 73kg), logicamente he perdido definicion y ademas de esos quilos de mas, he perdido algo de masa muscular y me siento bastante frustado.
Dicho esto, me gustaria que me aconsejarais que tipo de rutina debo de ralizar para alcanzar mis objetivos, confeccionarla sobre el papel con vuestra ayuda y exponerla aqui haber que os parece.
Cualquier pregunta que tengais o dato que se me alla pasado comentarlo porfavor.
Espero vuestra contestacion,
Un saludo y muchas gracias!
Os comento sin rodeos. Me gustaria que me ayudarais a confeccionar una rutina que se adapte a mis objetivos, que son actualmente dos: Perdida de grasa abdominal y Definicion.
Comento un poco mis situacion.
Chico de 22 años, 1,80cm y 79kg. Hasta hace unos meses mi nivel de actividad fisica era alto, puesto que competia en 3º division y compaginaba los entrenamientos del equipo con los del gym. Debido ha circunstancias llevo unos meses fuera del equipo y bastante menos activo, mas "sedentario". He dejado los entrenamientos con el equipo y practicamente tambien los del gym con lo que me he dejado un poco y por consecuencia he cogido 6kg desde entonces (pesaba 73kg), logicamente he perdido definicion y ademas de esos quilos de mas, he perdido algo de masa muscular y me siento bastante frustado.
Dicho esto, me gustaria que me aconsejarais que tipo de rutina debo de ralizar para alcanzar mis objetivos, confeccionarla sobre el papel con vuestra ayuda y exponerla aqui haber que os parece.
Cualquier pregunta que tengais o dato que se me alla pasado comentarlo porfavor.
Espero vuestra contestacion,
Un saludo y muchas gracias!
