Hola , estaba viendo esta página y me gusto mucho asi que decidí registrarme . Bueno , tengo 15 años , mido 175 cm y mi peso la verdad no lo sé :S . Hace 4 meses estuve haciendo abdominales y flexiones de brazos , hace un mes me compre unas mancuernas de 10 kg pero solo uso 6 kg en cada brazo porque leí que era mal usar mucho peso a mi edad . Mis abdominales estan marcados y mis biceps miden 30 cm ( está bien la medida de mis biceps a mi edad?) . Bueno en fin quisiera que me den algunos consejos para mejorar mis brazos y otras partes del cuerpo. Gracias =)
ayuda con un principiante :D
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MetalGod1
New member
No sé donde has leido eso... hay chavales de 15 años que pueden cargar 8 kilos, y hombrecillos de 30 que no deben pasar de 6...; lo que está claro es que debes ejecutar una técnica correcta y no debes subir de peso a no ser que lo controles muy bien... sin hacer trampas y con una técnica correctísima
Quizás te venga bien seguir esta rutina durante un par de meses antes de empezar con las mancuernas
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Saludos
Quizás te venga bien seguir esta rutina durante un par de meses antes de empezar con las mancuernas
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Saludos
wheelserhot
Iron Man
Apoyo la plena idea de MetalGod
Sugiero que sigas aunque sea un mes o dos mas con esa rutina, & luego a meterle full a las pesas, pero siempre ejecutándolos bien.
Sugiero que sigas aunque sea un mes o dos mas con esa rutina, & luego a meterle full a las pesas, pero siempre ejecutándolos bien.
