ayuda con tipo d somatotipo

Claro que se puede pero la definicion debe ser buena porque volumen no tiene casi nada
Aunque te partia la cara igualmente xD
 
No sigas ningun tipo de nadie,solo el tuyo mismo,baja el % de grasa,cardio buena dieta y volumen luego definicion.con esfuerzo y constancia todo se consigue,soi novato en esto del culturismo pero solo se que: gym+comer bien(saludable y controlado) y dormir bien=buenos resultados.

todo es posible,si tu quieres puedes,animo!
 
solo necesitas un par de cojones y motivacion para seguir una dieta deficit calorico y una rutina d entrenamiento y CARDIO, en 4 meses notaras unos resultados de la ostia!
 
simplemente lo k tienes k acer es una wena dieta y acudir al gimnasio veras como logras resultados
 
Las fotos que planteas, tanto Bruce Lee como Cristiano Ronaldo son ectomorfos puros, sin un ápice de grasa. Bruce rondará el 8% y Cristiano el 10%, como la mayoría de futbolistas.

Lo que tienes que hace es sentar una base sobre la que trabajar, porque un cuerpo super definido sin nada de músculo es mas bien feo, incluso puede llegar a dar la impresión de desnutrición.

Yo en tu lugar intentaría ganar algo de músculo y luego definiría hasta llegar a tu objetivo.

También debes tener en cuenta que un cuerpo musculado no se consigue en 3 mesese. Esto requiere tiempo, dedicacion, constancia, sacrificio y ganas de aprende, si tienes todo eso, no dudo que pronto notarás cambios y a largo plazo conseguirás tus objetivos físico-estéticos.

Suerte
 
Si quieres estar como el modelo que vi antes, yo que tu haria una rutina fullbody de 4 dias y los demas dias una hora de cardio post entreno.Saludos.
 
jejeje si soy rapido jaja... si que las vi... remedio? todo en esta vida tiene remedio menos la muerte inminente.. asi que darle caña.
 
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