Buenas,
llevo un tiempo leyendo , y volviendo a leer y luego he leido de nuevo .
Y ahora que no me queda otra que montarme en gimnasio en casa pues me ha surgido la primera duda que no he podido resolver....
En definitiva , he dejado el gimnasio y aunque con unas mancuernas , una ez, un banco y una barra de 1,80 me he ido defendiendo no encuentro como sustituir ejercicios tipo :
- Dominadas con ayuda ( le puedo pedir a mi mujer que me aupe ...pero chungo :-D )
- Jalon tras nuca.
- Jalon por delante.
- Jalon invertido ....
Por ejemplo el remo me va genial con una mancuerna pero no encuentro forma de sustituir los jalones en definitiva.
asi que aqui va mi pregunta :
- Comprar Polea.
- Fabricarme una polea ( la tipica polea alta - baja o multiajustable suele costar un ojo de la cara y las baratas no aguantan peso )
- O algún sabio que me diga como cubrir espalda , lumbares ( peso muerto ya hago ) y abdominales con el equipamiento que tengo.
Gracias de antemano.
llevo un tiempo leyendo , y volviendo a leer y luego he leido de nuevo .
Y ahora que no me queda otra que montarme en gimnasio en casa pues me ha surgido la primera duda que no he podido resolver....
En definitiva , he dejado el gimnasio y aunque con unas mancuernas , una ez, un banco y una barra de 1,80 me he ido defendiendo no encuentro como sustituir ejercicios tipo :
- Dominadas con ayuda ( le puedo pedir a mi mujer que me aupe ...pero chungo :-D )
- Jalon tras nuca.
- Jalon por delante.
- Jalon invertido ....
Por ejemplo el remo me va genial con una mancuerna pero no encuentro forma de sustituir los jalones en definitiva.
asi que aqui va mi pregunta :
- Comprar Polea.
- Fabricarme una polea ( la tipica polea alta - baja o multiajustable suele costar un ojo de la cara y las baratas no aguantan peso )
- O algún sabio que me diga como cubrir espalda , lumbares ( peso muerto ya hago ) y abdominales con el equipamiento que tengo.
Gracias de antemano.
