Aumento de la panza en volumen?
- Iniciador del tema CoteSan
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L.Fernando
New member
jajaja creo q nos pasa a todos...es normal...despues ya defines...lo principal es ganar volumen no?
negro_v
Andriod User
Me pasa exactamente lo mismo!
Robert fitness
New member
me uno al tema...a mi tambien me sucede eso...no me gusta tener la cintura tan ancha...ninguna chica me quiere abrazar por lo mismo, 
Pero bueno...si quieres tener masa muscular, tendras panza tambien...aunque tambien existe una solucion que se me ocurrio para no aumentar tanta panza.
Como sabran, en volumen, uno debe de levantar pesado para estimular al musculo...bueno, yo pienso que esa panza sale debido al esfuerzo que uno hace durante el levantamiento (no se si les ha pasado que cuando tratan de llegar al fallo, ghacen de mas fuerza..bueno, en ese momento, su abdomen hace demasiada presion, que conlleva al aumento de los oblicuos, debido al esfuerzo...es por ello que a uno le sale panza en volumen)
La clave para tratar de no quedar tan panzones en volumen (la comida tambien interviene en esto), es USAR FAJA en cada levantamiento...yo lo estoy empezando a hacer y siento una especie de mayor concentracion, en especial, en el press de banca...
Esperoi que este en lo correcto. Perdon mi forma tan extraña de expresarme, es que ahorita ando demasiado cansado, comiendo sopa de coditos y dos piernas de pollo y soy muy malo redactando...esto me sucede por lo general cuando no ordeno del todo mis ideas...
Duisculpen la molestia y les mando un cordial saludo, ademas de que quisiera saber que opinan de lo que mencione sobre el uso de la faja en todo momento del entrenamiento...
Pero bueno...si quieres tener masa muscular, tendras panza tambien...aunque tambien existe una solucion que se me ocurrio para no aumentar tanta panza.
Como sabran, en volumen, uno debe de levantar pesado para estimular al musculo...bueno, yo pienso que esa panza sale debido al esfuerzo que uno hace durante el levantamiento (no se si les ha pasado que cuando tratan de llegar al fallo, ghacen de mas fuerza..bueno, en ese momento, su abdomen hace demasiada presion, que conlleva al aumento de los oblicuos, debido al esfuerzo...es por ello que a uno le sale panza en volumen)
La clave para tratar de no quedar tan panzones en volumen (la comida tambien interviene en esto), es USAR FAJA en cada levantamiento...yo lo estoy empezando a hacer y siento una especie de mayor concentracion, en especial, en el press de banca...
Esperoi que este en lo correcto. Perdon mi forma tan extraña de expresarme, es que ahorita ando demasiado cansado, comiendo sopa de coditos y dos piernas de pollo y soy muy malo redactando...esto me sucede por lo general cuando no ordeno del todo mis ideas...
Duisculpen la molestia y les mando un cordial saludo, ademas de que quisiera saber que opinan de lo que mencione sobre el uso de la faja en todo momento del entrenamiento...
monark
U mirin brah
me uno al tema...a mi tambien me sucede eso...no me gusta tener la cintura tan ancha...ninguna chica me quiere abrazar por lo mismo,
Pero bueno...si quieres tener masa muscular, tendras panza tambien...aunque tambien existe una solucion que se me ocurrio para no aumentar tanta panza.
Como sabran, en volumen, uno debe de levantar pesado para estimular al musculo...bueno, yo pienso que esa panza sale debido al esfuerzo que uno hace durante el levantamiento (no se si les ha pasado que cuando tratan de llegar al fallo, ghacen de mas fuerza..bueno, en ese momento, su abdomen hace demasiada presion, que conlleva al aumento de los oblicuos, debido al esfuerzo...es por ello que a uno le sale panza en volumen)
La clave para tratar de no quedar tan panzones en volumen (la comida tambien interviene en esto), es USAR FAJA en cada levantamiento...yo lo estoy empezando a hacer y siento una especie de mayor concentracion, en especial, en el press de banca...
Esperoi que este en lo correcto. Perdon mi forma tan extraña de expresarme, es que ahorita ando demasiado cansado, comiendo sopa de coditos y dos piernas de pollo y soy muy malo redactando...esto me sucede por lo general cuando no ordeno del todo mis ideas...
Duisculpen la molestia y les mando un cordial saludo, ademas de que quisiera saber que opinan de lo que mencione sobre el uso de la faja en todo momento del entrenamiento...
Bro en mi opinion, cuando uno levanta peso sea cual sea el musculo, se hace fuerza en el abdomen, trabajando indirectamente los abdominales. Antes usaba yo sinturon por causa de una hernia, pero cuando me lo kite, empese a sentir k el abdomen se me volvia mas duro, y los abdominales mas hipertrofiados. La barriga es por la acumulacion de grasa en la etapa de volumen y es muy normal. Lo k si digo es k a mi parecer no influye el levantar pesado en la barriga, mas bien en mi caso hace k mi abdomen se vuelva mas duro y deje flasides y se trabajen los abdominales indirectamente.
Lanzer_619
New member
me uno al tema...a mi tambien me sucede eso...no me gusta tener la cintura tan ancha...ninguna chica me quiere abrazar por lo mismo,
Pero bueno...si quieres tener masa muscular, tendras panza tambien...aunque tambien existe una solucion que se me ocurrio para no aumentar tanta panza.
Como sabran, en volumen, uno debe de levantar pesado para estimular al musculo...bueno, yo pienso que esa panza sale debido al esfuerzo que uno hace durante el levantamiento (no se si les ha pasado que cuando tratan de llegar al fallo, ghacen de mas fuerza..bueno, en ese momento, su abdomen hace demasiada presion, que conlleva al aumento de los oblicuos, debido al esfuerzo...es por ello que a uno le sale panza en volumen)
La clave para tratar de no quedar tan panzones en volumen (la comida tambien interviene en esto), es USAR FAJA en cada levantamiento...yo lo estoy empezando a hacer y siento una especie de mayor concentracion, en especial, en el press de banca...
Esperoi que este en lo correcto. Perdon mi forma tan extraña de expresarme, es que ahorita ando demasiado cansado, comiendo sopa de coditos y dos piernas de pollo y soy muy malo redactando...esto me sucede por lo general cuando no ordeno del todo mis ideas...
Duisculpen la molestia y les mando un cordial saludo, ademas de que quisiera saber que opinan de lo que mencione sobre el uso de la faja en todo momento del entrenamiento...
La faja no tiene nada que ver. La dieta hipercalorica es la responsable sel aumento del % graso. No te preocupes, gana masa muscular y ya después definies y quedarás OK para las chicas (que en cada post que leo tuyo no te cansas de recordarnos que entrenas unicamente para gustarle a las chicas)...
Saludos.
martin4171
New member
es que ganar volumen limpio sin meterte química es...IMPOSIBLE !!!
Steven4
New member
Eso es una tontería como una casa. Desde luego SI es posible, simplemente que el camino hacia ello es largo y dificil, y los progresos son mucho más lentos que subir 5 o 6 Kg. y perder luego 2 o 3.
Robert fitness
New member
pues yo cuando hago mucha fuyerza en el abdomen, se me infla la panza..supongo que sera que hay hipertrofia de los mismos.
Y al comentario de arriba..no es imposible, solo dificil y largo. Si a ti te gusta algo, lucha por lograrlo...yo deseo 100 kgs y lo lograre cueste lo que cueste...esto lo hago por mi, no por las chicas...eso era antes, pero ahora no.
Y en serio, no es tan malo tener panza
Y al comentario de arriba..no es imposible, solo dificil y largo. Si a ti te gusta algo, lucha por lograrlo...yo deseo 100 kgs y lo lograre cueste lo que cueste...esto lo hago por mi, no por las chicas...eso era antes, pero ahora no.
Y en serio, no es tan malo tener panza
AniMal9
Banned
dijiste sopa de coditos. y me dio hambre aqui son las 20:50..a las 21:30 me toca la cena y a las 11 mi plato de avena y a dormir ..asi que me voy a tomar un te..._comorr_
voy a hacer un pollo planchado con arrox integral y claras de huevo y jna ensalada de lechuga con palta..._comorr_
voy a hacer un pollo planchado con arrox integral y claras de huevo y jna ensalada de lechuga con palta..._comorr_
AniMal9
Banned
yo cuando empecé en el mundo de las pesas hace 10 años.. jama tome un batido en mi vida solo me limitaba a comprar unos aminoacidos que vendias como gran cosa...no tenia plata y a mi ciudad no llegaban los productos mmis padres pensaban que yo estaba obsesionado con el gym y no me compraban productos.. asi que me limite a comer bien y muy sano muy naturista y creci bastante , jamas en definicion pero si en volumen al cabo de dos años tenia un cuerpo ya con la forma adecuada mientras mis compañeros de gym tomaba proteinas y se metian leucina y cuanta cosa habian yo me hacia unos batidos de cornflakes con leche pasas nueces y un platano...eso era todo ..
las proteinas recien el año pasado las estoy tomando...._comorr_
Robert fitness
New member
la clave del volumen, es comer sano...comer alimentos ricos en proteinas (pollo, pescado, atun, carne roja jugosa, leche, yogurt y ajam..) en carbohidratos (pasta, arroz, frijoles, y ajamm) y grasas insaturadas...o si hay saturadas, lo minimo posible.
Eso de los esteriodes, la verdad, solo los usan aquellos que son impacientes...por ejemplo, yo ya quisiera pesar 100 kgs, pero quiero que sea poco a poco y de forma natural, que es mejor...la fuerza sera tuya...
podria tomar esteriodes y ya consigo la meta...pero eso tiene graves consecuencias...
No me exprese de la mejor manera, pero quiero llegar a ese punto...no es imposible estar grande...es solo dificil...
Eso de los esteriodes, la verdad, solo los usan aquellos que son impacientes...por ejemplo, yo ya quisiera pesar 100 kgs, pero quiero que sea poco a poco y de forma natural, que es mejor...la fuerza sera tuya...
podria tomar esteriodes y ya consigo la meta...pero eso tiene graves consecuencias...
No me exprese de la mejor manera, pero quiero llegar a ese punto...no es imposible estar grande...es solo dificil...
